Hvis du har planer om å starte en familie din helse, fitness og ernæring er en viktig faktor i å ha en sunn pregnancy.I fant dette svært informativ bok som heter Graviditet Uten pund. Jeg begynte å lete etter informasjon om graviditet vektøkning som min niese som er i hennes tidlige 30-tallet "ble gravid med sitt første barn, og ønsket å holde henne vektøkning på et sunt grense uten å ofre helsen til barnet. Denne boken er gunstig for enhver kvinne vurderer å få barn i nær fremtid, de som er for tiden gravid, og for kvinner som nettopp har hatt sin baby (congratulations!) og nå prøver å gå ned i vekt fikk de under pregnancy.Nutrition og trening er en viktig rolle i å ha en sunn graviditet for deg og babyen din. Å være gravid er ikke en unnskyldning for å la deg gå, hengi cravings, avslutter en fitness rutine og bokstavelig talt spiser deg ut av hus og hjem! Din kropp er din tempel, og du er ansvarlig for å ta vare på den. En ernæringsmessig balanse mellom mat og mosjon vil gjøre svangerskapet lettere ved å gi barnet ditt de riktige næringsstoffene den trenger for å vokse og også minske sjansene for morgenkvalme og andre relaterte graviditet side effects.Normal vektøkning er vanligvis 15 til 25 pund for den gjennomsnittlige kvinne. Hvis du er litt overvektig til å være overvektig er det enda mer viktig for deg å endre matvaner og starte en fitness plan for å holde deg og din baby sunt gjennom svangerskapet. Jeg så opp fakta for hvor mye graviditet vekt bør du få hvis du allerede er overvektig og fant denne informasjonen på About.com. Hvis din BMI (body mass index) er 30 + bør du få mellom 11 - 20 pounds. Hvis din BMI er mellom 25 til 25,9 du skal få 15 til 25 pounds. Å være overvektig i svangerskapet betyr også at du har en høyere risiko for komplikasjoner som svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk og flere smerter og plager. Graviditet Uten pund ble skrevet av Michelle Moss som har vært en ledende ekspert på nettet i svangerskapet egnethet for de siste åtte årene. Hun har også 15 års erfaring som helse og ernæring coach, en mastergrad i Holistisk ernæring, en Kinesiologi Diploma, psykologi Degree og en personlig trener sertifikat. I denne boka deler hun sin formel for vellykket vekt vedlikehold og kropp sculpting spesielt for gravide nye moms. Hennes bok kommer med en øvelse Manual, og trening Journal, og en vektøkning Chart Manager sammen med andre enkle å følge planer. Dette bevist programmet viser deg hvordan du kan komme i bedre form i så lite som 27 minutter per dag med minimal innsats ved hjelp av "gravide vennlige øvelser". Ladies, dette er ikke en helt vanlig bok om graviditet, men en bok om fitness og ernæring skrevet av Michelle Moss som er ekspert på dette feltet. Dette er virkelig en selvhjelpsbok og guide, og du skylder deg selv og babyen din til å ta en titt på det
By:. Jodi Pearson