Komme nok hvile er avgjørende for god helse og tro det eller ei , å miste vekt. Ja, når du ikke får nok søvn det har blitt vitenskapelig bevist å tråkle på pounds . Ikke bare legge på pounds , men kan føre til depresjon , avansert aldring, rynker , lav energi og en dårlig holdning . Så hvordan få mer søvn ? Det er mange remedier og vi virkelig trenger å ta hensyn til hver enkelt og eliminere dem én etter én . Først , er stress, holder ingenting folk våken flere enn stress. Dette kan være relatert til relasjoner, jobb , penger eller helse . For å lette stress, er den raskeste måten å bare puste. Puste lang inhalerer dypt gjennom nesen spesielt og deretter pust ut gjennom nesen så vel kan stimulere lavere lobes av lungene der du parasympatiske nervesystemet befinner seg på. Dette vil igjen senke deg blodtrykk og hjertefrekvens slik at du kan roe ned, slappe av og slå av tankene bort . Når dette skjer, er du så godt som en baby i bed.Second er de verktøyene som senger , puter, lyd maskiner og lignende. Min personlige favoritt er bean bag pute som du kan plassere noen måte at hodet etterlyser. Andre puter egentlig ikke bøye og forme som bean bag puter. Et annet valg er bokhvete pillows.Third og kanskje like viktig er en god maskin . Hvis du er en lett sovende som meg selv , å ha en av disse babyene kan lulle deg i søvn og stenge tankene bort . Det er mange å velge mellom, inkludert nedbøren , havet , fugler og forrest lyder , men den grunnleggende fossen ser ut til å skape en hvit støy som fungerer godt for most.Fourth , kan urte kosttilskudd hjelpe som valarian eller melatonin , men selv urte kosttilskudd har side effekter som drowsieness og treghet . Prøv den ikke narkotika og ikke- urte metoder først før dette . Sjekk ut alle disse på vår hjemmeside her : Best Sleep Aids
By: Bestupy