Lykke er nøkkelen til så mye av vårt daglige liv. Det er ikke bare påvirker hvordan vi føler, men også alle rundt oss. Vi har alle hørt at den ytre verden ikke vil gjøre oss lykkelige. Så, er det store spørsmålet: hva kan vi gjøre for å bli lykkelig? Forskning synes å bevise et poeng av at lykke er verdt innsatsen. I en berømt studie, overvåket forskerne nonner som holdt tidsskrifter. De som skrev mer positive ord levde lenger enn de som var mer negative. Psykolog Barbara Frederickson sier at positive følelser hjelpe hjernen vår fungerer bedre og å gjøre mer sosiale forbindelser. "Din glad og avslappet hjerne har mer intellektuell kapasitet enn hjernen under stress," sier hun. "Å være positiv faktisk hjelper oss å lære mer. Og du vil få flere venner. Alle liker å være rundt noen som er lykkelig." Så la oss ta en titt på noen "lykke vaner" du kan bruke akkurat nå som vil trene hjernen din og forhåpentligvis sette deg på veien til happiness.Express Takknemlighet: Hva er du takknemlig for Skriv det ned Forskning viser at de som holdt?. en daglig takknemlighet over er ikke bare følte seg bedre om deres liv, men også utøves mer og rapporterte færre fysiske plager Så, over middag med venner, eller før du går til sengs, uttrykke dine takket for tre ting den dagen Get Physical:.. Det er riktig ., trening Studier viser at trening produserer endorfiner, eller "feel good" kjemikalier Trening i morgen og disse kjemikaliene vil hjelpe deg til å føle mer upbeat og klar til å ta dagen on.Meditate:. en god idé å roe ned sinnet og redusere stress . er å øve daglig meditasjon frigjøre sinnet for den vanlige mental skravling, ved å fokusere på pusten i fem minutter hver dag, vil hjelpe deg å slappe av og holde fokus, selv når du ikke er meditating.Random Acts of Kindness: Tenk på den siste gangen hjalp deg noen. hvordan gikk det gjør at du føler deg? Ved å fokusere på andres behov og følelser, lærer du å endre ditt eget syn på deg selv. En studie fant at folk som utførte noen gode gjerninger hver uke, selv små, følte seg bedre om seg selv for mer enn en måned etterpå. Husk at nøkkelen til å skape lykke å trene hjernen din. Start med å lage en ny lykke vane. Hvis du støter på små veisperringer til din daglige praksis, og deretter engasjere hjernen din. finne måter å gjøre det lettere å starte nye vanen. For eksempel, gjør en avtale med en venn til å delta utøve klassen hver morgen eller prøve å sette en journal på nattbordet for å skrive ned dine takknemlige tanker fra dagen. Happiness kan virke tøft å oppnå noen ganger, men det vil ha en positiv effekt på de viktigste delene av våre liv, vår helse og folk vi bryr oss om. Det er viktig at en god omsorgsboliger samfunnet er i stand til å gi all den lykke at beboerne fortjener og hjelpe forbedre sine liv Gode senior levende fasiliteter for våre senior levende samfunnet vil bidra til å skape mye bedre levestandard og kombinert med gode vaner vil føre til sårt tiltrengt ro og fred i deres liv Ikke bekymre deg - gjerne
By..: Thilo D. Best