Osteoporose er en sykdom som forårsaker degenerasjon i bentetthet. Det skjer vanligvis til mennesker som de alder, men hvis en person ikke har deltatt i tilstrekkelig fysisk aktivitet, kan tapet i bentetthet begynne på et mye tidligere tidspunkt. Den slags bein tap kan føre til alvorlige injuries.These skader vil vanligvis skje i hofter og bein i ryggsøylen. Hvis, derimot, er sykdommen oppdages tidlig nok det kan forebygges. Du kan begynne å involvere deg i sunne aktiviteter som vekttrening, turgåing, jogging, kampsport eller dans og begynne å gjenoppbygge styrken i bones.Some folk vil være mer utsatt for benskjørhet enn andre, og det er mange ting som du kan gjøre som vil øke eller redusere denne risikoen. For eksempel vil kvinner over en alder av femti eller noen med en historie av osteoporose i familien være mer mottakelig for sykdom enn others.Many andre faktorer kan ha en innvirkning på deg også. Hvis du bruker blodfortynnende for å kontrollere blodtrykket, eller hvis du har konsumert store mengder alkohol, kan du øke din risiko. Også, hvis du har hatt hormon blokkerer anti-kreft behandlinger eller har opplevd tidlig debut menopause, eller selv om du bare ikke har deltatt i mye fysisk aktivitet, kan risikoen increase.If du har en mangel på vitamin C og vitamin D, eller hvis du har vært en røyker eller er for tiden røyke, vil det være en klar risiko. Hvis du har hatt andre benbrudd på grunn av bentap eller lider leddgikt eller skjoldbruskkjertelen forhold (spesielt hvis du har en mindre kropp ramme) sjansene for å utvikle sykdommen vil gå opp.Hvis du ikke oppdager tap av bentetthet før etter osteoporose har satt inn, er det fortsatt noen terapier og behandlinger som kan styrke bein og muligens reversere noen av effektene av sykdommen. Det beste du kan gjøre er å ta kontakt med en god senior hjemmepleier og diskutere din situasjon og hvilke behandlinger som er riktig for you.A senior hjemmetjenesten spesialist vil kunne tilby deg utdannede råd om hvordan du kan planlegge din ernæringsmessige kosthold og fungere som en trener til å hjelpe deg med å utvikle rutiner som vil være mest gunstig for deg. Hvis du begynner å ta vare på deg selv, vil du være mer sannsynlig å unngå disse problemene i future.It er en god idé å sette opp en vanlig møteplan med en senior hjem omsorg leverandøren, og du vil sannsynligvis begynne å føle en forskjell i din styrke. Vær forsiktig, fordi du ikke ønsker å gjøre en feil, og faktisk gjøre mer skade på kroppen din. Hvis du gjør det riktig, skjønt, kan regelmessig mosjon gradvis øke tettheten av din beinmasse igjen
By:. Martha Jenkins