Mentalt er det vanlig for folk å vise seg å være 10-15 år yngre enn de egentlig er. Men fysisk, kan man ikke nekte endringene kroppen går gjennom når de blir eldre. Hvis man forsøker å benekte disse endringene de kan medføre fare for seg selv ved ikke å søke riktig medisinsk behandling. Mange ganger folk opplever endringer som krever medisinsk behandling, men skriver det av å bare "bli gammel". Dessverre valgte de å akseptere og leve med begrensninger når en kjapp tur til legen kan tillate dem å leve normale liv eller i noen tilfeller identifisere livstruende tilstander før de blir en alvorlig sykdom. Så, akkurat det er "normal aldring"? Normal aldring er endringene en kroppslige erfaringer, som det blir eldre. Noen av disse endringene er ganske åpenbart som flere turer på do om natten, endringer i syn og hørsel og dulling av sansene av smak, berøring og lukt. Som kroppen metabolisme endringer, fettlagre flytter ikke bare hva man kan se visuelt, men også skifte til surround indre organer. Indre organer som nyrer, hjerte og lungefunksjon reduseres etter hvert som kroppen eldes. Kognitive evner endres etter hvert som vi blir eldre. Det kan være en tendens til å bli mer glemsk, forlegge elementer, og finne oss søker etter ord som "slippe forbi oss". Det er også sosiale og følelsesmessige endringer som finner sted og er nesten umerkelig, men likevel ha en stor innvirkning på hvordan en aldre . Som vi blir eldre vi har en tendens til å bli utsatt for mer tap. Dette kan være tap i form av en kjæres død, eller det kan være tap av ens evne til å fungere på et nivå de er vant til. Hvis vi har mistet vår førerkort finner vi oss selv fjernet fra vår krets av venner og aktiviteter. Dette tapet av uavhengighet kan være overveldende for noen. Den gode nyheten er at det er naturlige måter å forsinke aldringsprosessen og samtidig legge til livskvalitet som vi alder. Å spise sunn og næringsrik mat med en balanse av grønnsaker, korn, meieriprodukter, og lite fett kjøtt vil redusere risikoen for hjertesykdom mens begrense fettinntaket. Studier har vist at så man opplever dulling av sansene de også miste følelsen av tørst. Eldre voksne oppfordres til å drikke mer vann og mindre koffein og brus. Fysisk aktivitet ikke bare bygge muskler og benmasse, men også kan bygge ens selvfølelse. Fysiske aktiviteter avholdt i forbindelse med et sosialt miljø er ikke bare sunt, men også stimulerende og fun.Today mer enn noensinne samfunnet, tjenesteleverandører, og vår regjering anerkjenner behovene til den aldrende befolkningen. Fordel spesialister på County Health and Human Services kan hjelpe folk på en rekke aldrende problemer. Den lokale YMCA har en aktiv Eldre Voksen program som kombinerer fysisk aktivitet med en avslappende sosialt miljø. Eldresentre gi et trygt miljø hvor folk kan samles for å spille kort, skyte bassenget, lære datakunnskaper, og få med deg de siste nyhetene. Tjenesteleverandører som spesialiserer seg på ikke-medisinsk behandling for folk som ønsker å "alder på plass" hjemme er mer tilgjengelig enn tidligere. Sertifiserte seniorrådgivere (CSA ®) er mer etterspurt som folk søker råd fra fagfolk som er spesialister på de komplekse problemstillinger av aldring. Omfavner og akseptere aldringsprosessen vil ikke bare gjøre livet enklere, men også mer moro. Prøver å fornekte det vil fortære oss i vår egen fortvilelse og sinne. Personlig føler jeg bli gammel bringer mange fordeler med det. Husk .... Det handler om holdning
By:! Denis L Ashauer