Det er mange ting som du ikke kan være i stand til å gjøre med leddgikt smerte. Men det er noen anbefalte øvelser som styrker, forbedre fleksibiliteten og selv lindre leddgikt smerte. Innlemme disse flytter inn i din hverdag vil gjøre det enkelt å holde den opp på en jevnlig basis. I sin tur kan delta i aktiviteter som du liker å være ikke bare terapeutisk mentalt, men fysisk også. Bare noen få enkle endringer kan hjelpe deg å leve livet til det fullest.You bør snakke med legen din før du prøver noen av disse aktivitetene eller øvelser hvis du ikke er komfortabel. Ingen styrking eller fleksjon øvelse skulle være smertefullt, så sørg for at det du gjør er trygt for deg og vil ikke forverre tilstanden din. Generelt bør sterkt skadet leddene ikke utøves med mindre du bare gjør nøyaktig hva din lege eller terapeut fortalt deg. Hvis leddgikt er mild og bare i leddbånd eller sener rundt leddet, så noen milde aktiviteter kan hjelpe smerten. . De fleste synes det er vanskelig å holde seg til et rigid rutine for stretching og trening. Men, hvis du kombinerer det med noe som du elsker, som hagearbeid, så kan du virkelig dra uten å føle som om du jobbet i det hele tatt. Jeg nevner hagearbeid fordi det er noe som mange mennesker med leddgikt føler at de må gi opp. Dette er ikke nødvendigvis sant. Det finnes noen måter å gjøre ting som faktisk kan bidra til å gjøre din leddgikt smerte better.For eksempel plante hagen din på en forhøyet hage seng vil sette plantene opp på et nivå der du kan nå det. Du vil ikke trenger å bøye hele veien over eller bruke lange tidsperioder som arbeider i jorden. Forhøyede senger som er fire eller fem meter i diameter gir akkurat nok avstand for deg å strekke seg, bare litt, mens de passer din plants.For vanne hagen, blomsterbed eller hager, bruk en slangetrommel. Automatiske slangetromler vil hente slangen for deg slik at du ikke stresser rygg, hofter, skuldre og hånd sette bort slangen. Noen har frem bistå slik at du ikke trenger å trekke på den tunge slangen for å få det til der du trenger it.You kan tenke at munnstykket på slangen din er nesten umulig å bruke med leddgikt hender, og du har rett . Få en automatisk hageslange hjul som har klemme på vedlegg, slik at du ikke engang trenger å skru dem på eller til kranen. Noen kommer med en klemme på Brannmannen slangetut som har et håndtak som trekker tilbake. Bruk fingertuppene til låsen og dra i spaken. Dette replikerer tøyningsøvelser mest anbefalt for personer med leddgikt fingers.Work med legen din for å finne andre måter som du kan nyte livet og innlemme stretching og styrke i daglige aktiviteter
By:. Stacy Pessoney