Pleiere er forventet å være sterk og sunn, men hva skjer hvis omsorgsperson blir syk? Som operatør av en hjemmehjelp byrå, kunne jeg alltid fortelle når en omsorgsperson som var å ringe på telefonen for å bestille tjenesten var på en bristepunktet. Stemmene deres var veldig stresset og de var nesten i panikk. Ofte, da de beskrev sin situasjon, kan du høre tårene opp på innsiden av dem. Dette var personer som har tatt på seg en enorm belastning og var behov for støtte. Dessverre, de ventet for lenge og stresset av å være en omsorgsperson hadde allerede tatt sitt toll, men det trenger ikke å være at way.If du er den primære omsorgsperson for eldre foreldre eller en syk ektefelle, må du være veldig forsiktig så du ikke å la situasjonen overvelde deg. Selv om dette høres lettere sagt enn gjort, det er skritt du kan ta for å forebygge utbrenthet. Her er noen punkter som kan hjelpe. En. Lete etter hjelp. Tillate andre å hjelpe og ikke føler at du må være en til å gjøre alt. Det er mange måter å få hjelp for din kjære avhengig av dine behov, plassering og økonomiske situasjon. Her er noen: 1.. Kontakt Office on Aging og be om avlastning programmer. Vanligvis, de fleste fylker har programmer som vil betale for et begrenset antall timer med hjemmetjenesten, helt gratis. Dette programmet er laget for å gi deg en pause og tillater deg å komme seg ut av huset. 2. Hvis du kvalifiserer for Medicaid, kan det være programmer tilgjengelig som ville betale for enten hjemmesykepleien eller voksen barnehager. 3. Hvis personen har en alvorlig sykdom, bør du vurdere å ansette hospice. Du trenger ikke å vente til sykdommen er på slutten stadier for å få hjelp. 4. Spør slektninger eller nære venner til å hjelpe til. 2. Få litt mosjon. Trening kan hjelpe deg å redusere stress, holde kroppen sterk, styrke immunforsvaret og bare føle deg bra. Noen av de beste øvelsene er å gå eller sykle. Disse er enkle å gjøre, får pulsen til aerobic-sonen, brenner kalorier, og gir deg en sjanse til å tømme hodet. Noen gode tankene /body øvelser inkluderer yoga, tai chi og Qi gong. Få tid til å trene, og du vil høste gevinsten. 3. Spis godt. Som trening, spise en godt balansert kosthold hjelper du føler deg bra, bidrar til å unngå å bli syk, og gir deg den energien du trenger for å være en omsorgsperson. 4. Lær avspenningsteknikker. Dyp pusting, meditasjon og noen av sinnet /body øvelsen nevnt ovenfor kan være enormt nyttig. En enkel pusteteknikk er å puste gjennom nesen fire en teller til fire, fylle magen med luft, ikke brystet. Hold pusten mens du teller til sju og så puster gjennom munnen mens du teller til åtte. Do noen repetisjoner på en gang. Dette kan virkelig bidra til å roe nervene når praktisert regelmessig. 5. Få en tilstrekkelig mengde søvn. Den raskeste måten å få kjørt aldri får nok søvn. Hvis du finner du omsorg for din kjære om natten, prøv å ansette en person for overnattinger hvis dette er mulig. Hvis du har søsken, be dem om å chip i økonomisk hvis de ikke er i stand til å dele noen av de faktiske hendene på care.While det kan være svært vanskelig å gjøre mange av de forslagene som er nevnt ovenfor, må du forstå at hvis du blir kjørt ned og syke, problemet er sterkt forstørret. Du må være fast i krevende tid til omsorg for deg selv og viktigst, må du ikke føle deg skyldig. Du gjør en god og hederlig ting ved å være en omsorgsperson, men det må ikke helt ta over life.If du ikke vet hvor du skal slå, bør du vurdere å ansette en profesjonell eldreomsorg manager. Selv om de kan være litt kostbare, er det ofte vel anvendte penger som sine år med erfaring er fokusert på å hjelpe eldre og deres familier når need.Lastly, er en utmerket ressurs for å finne senior relatert virksomhet en nettside som heter CareGrade, finnes på www . caregrade.com. Her finner du en liste over lokale tjenester og være i stand til å lese anmeldelser skrevet av profesjonelle eldreomsorgen ledere
By:. Murphy Ortiz