For de 36 millioner seniorer i Amerika, kan kaldt vær utgjøre mange farer. Seniorer, men kan ta skritt for å unngå ulykker og sykdommer i løpet av denne tiden. "Winter-relaterte ulykker og sykdommer står for et stort antall alle ledende helserelaterte forsikringskrav i løpet av vinteren," sier Scott Perry, president, Bankers Life and Casualty Company, et forsikringsselskap som spesialiserer seg på seniorer. "Men det betyr ikke at seniorer må sitte sesongen ut. Ved å ta noen forholdsregler, kan seniorer nyte vinteren trygt og sikkert." Keeping warm-innvendig og utvendig-er nøkkelen til å gardere mot hypotermi eller tap av kroppsvarme. Eldre, som er blant de mer utsatt for tilstanden, kan redusere risikoen utendørs ved å kle varmt med løstsittende, lagdelt, lette klær. Votter er varmere enn hansker, fordi fingrene generere varme når de berører hverandre. En hatt er et must som 30 til 50 prosent av kroppen varmetap skjer gjennom head.To holde seg varme innendørs, anbefaler National Institute on Aging følgende tips: • Lukk persienner og gardiner for å hindre varmetap fra hjemmet ditt. Tetningslister eller tetningslister rundt vinduer kan holde kald luft ute. • Hold termostaten til 68 til 70 grader. • Spis et velbalansert kosthold. Hva du spiser er viktig for å opprettholde din helse og holde varmen inne i kroppen din. Commonsense tiltak kan også bidra til å holde seniorer trygt. • Pass på at røyk og karbonmonoksid (CO) detektorer arbeid. CO er en potensielt farlig gass som slippes ut av drivstoff-brenning ovner og apparater. Seniorenes organer kan ikke eliminere CO så raskt som yngre voksne. • Spør naboer eller slektninger til å hjelpe til med snø måking. Måking tar mer energi enn mange eldre tror, ​​som kaldt vær setter en ekstra belastning på hjertet. Hvis måking ikke kan unngås, varme opp kroppen din med tøyningsøvelser og ta hyppige pauser. • Fortsett å drikke minst seks til åtte glass væske daglig, særlig i tørt kaldt vær, for å unngå dehydrering. Dette kan også bidra til å forhindre tørr-hud problems.Snow og is kan være utfordrende, spesielt for eldre. Disse er blant de tiltak du kan ta for å holde seg godt plantet utenfor: • Bruk nonskid støvler • Ha salt eller sand brukes på isete områder utenfor • Hvis du bruker en stokk, må du skifte gummi spissen før den er slitt slik at det ikke blir.. glatt når det er vått. • Når du reiser, sørg for at bilen er blitt innstilt og har gode dekk. Også holde gasstanken nær full og alltid la familie eller venner vet dine reiseplaner, inkludert ruter og tider
By:. Stacey Moore