Mange seniorer blir altfor kjent med "sliten" del av "pensjonert". Mens mange forventet en ny og mer avslappende kapittel i deres liv som pensjonist, noen opplever at en god natts søvn er mer og mer vanskelig å skaffe. Den skyldige kan være mer enn støyende barnebarna. Eksperter sier det kan være kvaliteten på sine madrasser. "Pensjonister er vanligvis svært kostnadsbevisste," sier Arthur Grehan, administrerende direktør i det amerikanske Innerspring Produsenter, en nonprofit handel gruppe som gir gratis informasjon om avslappende søvn og søvn overflater. "Det fører mange av dem til å prøve å presse noen flere år ut av en 10 -, 15 -, eller 20-åringen madrass Det er en oppskrift for søvnløse netter ... og en ikke-så-avslappende pensjonisttilværelse.. " Grehan er ikke alene i sin bekymring om søvnmønster av pensjonister. Dr. Neal Aguillard, direktør ved Methodist University Hospital Sleep Disorder Center i Memphis, Tenn, sier at en god natts søvn er svært viktig for seniorer. "De trenger mer tid i sengen, og de trenger mer søvn samlet enn yngre mennesker," sa han. Mangel på tilstrekkelig søvn, Aguillard sagt, kan utløse en nedadgående spiral i aktivitetsnivået. "En eldre person som ikke får nok søvn, de kommer til å ha mindre utholdenhet, de kommer til å ha mindre energi, de kommer til å gjøre mindre," han said.In et forsøk på å snu, AIM tilbyr en rekke tips for seniorer, inkludert følgende: * Ut med det gamle. Det er ikke noe nostalgisk om en gammel madrass. En ny madrass bør kjøpes hver 8 til 10 år. * Ikke bryte opp et par gode. Når det er på tide å kvitte seg med en gammel madrass, er det samme gjelder for boxspring. Alltid erstatte dem begge. * Unngå moter. Foruten sunn fasthet, innerspring madrasser har noe trendy nye søvn overflater ikke: fordel av mange års forskning og testing. Solid, godt laget madrasser har vært gjennom år strengere testing enn nyhet søvn overflater som vannsenger, skum madrasser, og luftmadrasser. * Kjøp størrelse. Du vil bli sjokkert over forskjellen litt rom kan gjøre. Bransjen anbefaler vanligvis en dobbeltseng for én person og en dronning eller større for to
By:. Ralph King