Å ha nok næringsstoffer i kroppen er et generelt mål for alle. Det betyr ikke nødvendigvis tar stor innsats for å oppnå dette målet. Hvis du bare følge en diett rik på vitaminer og mineraler, bør du være sunn. Imidlertid kan ta medisiner, genetikk og alder føre til at du blir vitamin eller mineral mangelfull. Kalium er et slikt mineral som eldre eller de personer som har omsorg for dem bør være aware.Potassium er et mineral som, i kombinasjon med natrium og kalsium, opprettholder normal hjerterytme, regulerer kroppens vannbalanse, og er ansvarlig for gjennomføring av nerveimpulser og sammentrekning av muskler. Kroppen til en gjennomsnittlig størrelse person inneholder omtrent 5 unser (140 g) av kalium. Blod nivåer av mineralet er kontrollert av nyrene, som eliminerer overflødig i urinen. Kalium mangel er sjelden fordi nesten alle matvarer inneholder kalium. De beste kildene til kalium inkluderer magert kjøtt, hele korn, grønne bladgrønnsaker, bønner, og mange frukter (spesielt bananer og appelsiner). Et kosthold som inneholder disse matvarene er tilstrekkelig for å skaffe tilstrekkelige mengder potassium.Since kalium kilder er så rikelig, for folk flest kaliummangel er ikke en bekymring. De eldre, derimot, er en større risiko for kalium mangel. Den viktigste årsaken til at eldre bør være bekymret tilstrekkelig mangel er fordi nyrene og andre organer pleier ikke å fungere så godt. Dette resulterer i at systemet ikke er i stand til å absorbere og regulere mengden av kalium i kroppen. I tillegg er foreskrevet medisiner for behandling av høyt blodtrykk er mindre effektive med eldre. Høyt blodtrykk kan føre til alvorlige helsemessige forhold, blant annet diabetes og hjertesykdommer. Så kan de eldre som er foreskrevet blodtrykk redusere medisiner med liten suksess ønsker å diskutere kalium tilskudd med sin lege. De viktigste symptomene på kaliummangel er uregelmessig puls, gastrointestinale problemer, muskelsvakhet og unormale følelser i huden, slik som nummenhet. For å oppdage kaliummangel en lege tester pasientens blod nivåer for tilstedeværelsen av kalium. Hvis mindre enn 5,6 gram kalium er til stede den enkelte er fast bestemt på å ha en kalium deficiency.To sjekk ut supplement vi tar daglig og anbefaler, bør du sjekke ut http://www.nutritional-supplement-guides.com/hva-vi-use.html
Av: john