Det er ingen tvil fedme er et økende problem for mange her i USA. USA Center for Disease Control priser fedme som en person som har en kroppsmasseindeks på 30 eller høyere. The body mass index, eller BMI for kort, er beregnet basert på personens høyde og vekt, og gir en rimelig indikasjon på kroppsfett, noe som kan føre til ytterligere helse issues.You kan ganske enkelt regne ut din egen BMI akkurat der du sitter eller står . Ta vekten din i pounds og dele det med høyden din i inches, kvadrat, multiplisert med 703. Formelen ser slik ut: BMI = vekt (pounds) /(høyde (inches) x høyde (inches)) x 703.To sette i perspektiv hvor stor problemet er, i 2009 Colorado var lavest BMI på 18,6%, mens Mississippi toppet listen på 34,4%. Fedme har blitt en så stor sak i dette landet, spesielt overvektige barn at det har blitt et tema å takle førstedame Michelle Obama. Uten å komme inn mye politikk, fedme av alle alderskategorier er definitivt noe vi bør og kan lett tackle.I nylig postet dette spørsmålet på vår vegetabilsk hagearbeid Facebook-side for å se hva slags ideer de gode folk kom opp med. Spesielt spørsmålet som jeg hevet var hvordan vi kan takle fedme i våre barn ved å innlemme vegetabilsk hagearbeid. Svarene var mange ... altfor mange til å liste her, så jeg kommer til å nevne de mest populære ones.Start EarlyMany enige om at start barn tidlig i lære dem vegetabilsk hagearbeid vil gå en lang vei for dem å lære sunne matvaner. Som en person skrev: "Når de ser at de kan spise hva de vokser, vil nesten alt de spiser fra sine hager være sunn." Make It Funi se dette i mine egne barn hvis du ikke holde det morsomt og lett at du vil mister sin oppmerksomhet og raskt. Så de studier om hvor lang tid og hvor mye oppmerksomhet og et barn har, er svært nøyaktig. Vi var alle enige om at det å gjøre vegetabilsk hagearbeid moro er en fin måte å holde barna som er involvert i vegetabilsk hagearbeid. En av de tingene jeg gjorde personlig for min sønn var kjøpe ham sin egen hage verktøysett. At de er leker, men han har de samme verktøyene som "pappa", og når far får spade, så gjør han. Det gjør ham til å føle involved.When det gjelder tid til å høste fruktene, urter og grønnsaker jeg sørge for at jeg får min sønn involvert. For mindre elementer som reddiker og cherrytomater jeg la ham gjøre plukking. For større elementer som squash, vil jeg plukke dem og la ham bære den til vår patio bord. Jeg kan se spenningen i øynene hver gang vi går ut for å plukke nye things.Give dem deres owna populære innlegg, spesielt for de eldre barna (7 og over), er å la dem ha sin egen 4'x4 'tomt i din verksted hvor de kan plante hva de vil. Dette er en flott metode fordi du kan lære dem hvordan de skal planlegge ut i hagen slik at de kan maksimere plassen og vokse ting de liker. Min sønn elsker brokkoli. Ja jeg vet jeg hadde flaks, og hvert år vi plante to Waltham Brokkoli planter bare for ham. Jeg sørge for at jeg fortelle ham at disse plantene er hans, og når de er klare han kan spise dem. Han blir ganske begeistret for det. Det er mye morsomt å se! Slutt, og like viktig som å spise sunt av frukt, grønnsaker og urter som du vokser er øvelsen faktoren du får fra hjemmet vegetabilsk hagearbeid. Hvis du gjør en masse hagearbeid oppgaver manuelt som jeg gjør, da du allerede vet at det kan være en god kraftig mosjon rutine. Det er ikke alltid slik, hver dag, men minst du beveger deg rundt, gjør noe fysisk arbeid i motsetning til å sitte og se på TV, spille dataspill og så videre. Det samme gjelder for barn
By:. Mike gartneren Enterprises, LLC