De fleste er klar over de fysiske fordelene ved hagearbeid, men de trenger ikke alltid tenke på de mentale fordelene med hagearbeid. Hagearbeid kan gi noen veldig store og mye nødvendig mentale fordeler i tillegg til fysisk trening. 1) Stress Relief - Stress er en av de vanligste helseplagene som folk har. Stress fra jobb, fra familien, fra bare dagliglivet kan bygge opp og føre til alle slags alvorlige helseproblemer. Mange mennesker som lider av kroniske sykdommer blir anbefalt av leger og eksperter for å redusere stressnivået for å holde seg frisk og bekjempe flere kroniske problemer. Høyt stressnivå kan også føre til søvnløshet og andre problemer som blør over i hverdagen, noe som gjør det vanskelig å fungere. Hagearbeid er en bevist stressavlastning. Det er bare noe om å være ute, i naturen, grave i skitt og hjelpe plantene til å vokse som er beroligende og lindrer stress. Hagearbeid er en god unnskyldning for å komme seg ut i frisk luft og sol og slappe av. 2) Angst Relief - Personer som lider av kronisk angst og til og med noen mennesker som blir behandlet for alvorlig angst finne trøst i hagearbeid. Avslapning av hagearbeid kan være en svært effektiv måte å bekjempe angst. Når du er utenfor hagearbeid, er det lett å sitte og meditere, eller sitte og dagdrømme, eller bare liker å være ute i frisk luft, som alle kan hjelpe deg å slappe av og roe ned. Faktisk er det en spesiell form for terapi som er under utvikling som bruker hagebruk som et terapeutisk verktøy for å bekjempe depresjon og angst. For folk som ikke svarer godt til narkotika som vanligvis foreskrevet for å bekjempe disse lidelser, kan hagearbeid være en trygg og svært effektiv behandling. Deltakelse i hagearbeid klubber eller andre hagearbeid sosiale aktiviteter kan også være en god måte å bekjempe sosial angst lidelser og andre frykt forbundet med å være rundt folk. Deltakere i hagearbeid terapi også føle en følelse av prestasjon, økt selvfølelse, og en følelse av hensikt fordi de lager noe spesielt for andre å nyte og bruke. Forskere vet fortsatt ikke alle fordelene forbundet med hagearbeid terapi, men de som allerede er dokumentert er nok til å gjøre hagearbeid en svært verdig aktivitet for både fysisk og psykisk helse
By:. Alicia S McWilliams