Enhver type trening er bra. De fleste får ikke engang halvparten av den anbefalte mengden av trening for deres aldersgruppe. Hagearbeid er en morsom hobby som kan bidra til fysisk form fordi hagearbeid bidrar til å bygge fysisk form på flere måter. Regelmessig fysisk trening hjelper folk avverge alvorlig sykdom som hjertesykdom, overvekt, høyt blodtrykk, diabetes, osteoporose, leddgikt, og enda noen typer kreft. I tillegg til warding av sykdom, mosjon hjelper mennesker ved å forbedre grunnleggende fysiske fitness egenskaper som: 1) utholdenhetstrening - Det kan ta mange timer med husokkupasjon, turgåing, og ellers beveger seg i hagen for å få hagen klar til å bli plantet, anlegg og deretter å opprettholde hagen etter at den er plantet. De mer fysiske aspekter av hagearbeid som dyrket jord, planting og luking bidra til å bygge utholdenhet og hjelpe tilstand hjertet. Hagearbeid kan være en flott måte for eldre mennesker å holde seg i form på en skånsom måte som avlastende sine ledd og muskler. 2) Fleksibilitet - Det kan være vanskelig å opprettholde et godt nivå av fleksibilitet hvis du jobber på et kontor og sitte ved en pult hele dagen, eller hvis du ikke kommer til å flytte rundt veldig mye. Hvis du har en tilstand som gjør det vanskelig for deg å flytte rundt, er det enda mer viktig at du holder fleksibelt enn det er for andre mennesker, slik at du ikke blir ødelagt. Hagearbeid involverer mange forskjellige aktive positurer som vil bidra til å øke fleksibiliteten og holde deg ung og healthy.3) Strength - Selv om du ikke vil få buff fra hagearbeid utføre vanlige hagearbeid oppgaver og bruk av hage redskaper som jordbruk og haling rundt poser med jord og mulch, kan det bidra til å øke din styrke. Hagearbeid er mye mer moro enn å løfte vekter, og du vil bli overrasket over hvor mye styrke du kan få bare fra enkle hagearbeid oppgaver. Hagearbeid har mange andre fysiske fordeler som kan hjelpe folk føler seg yngre og holde seg i form. Hagearbeid er en flott aktivitet for eldre mennesker som trenger skånsom trening, men trenger også å være mobil og aktiv. I tillegg til de mange fysiske fordeler som hagearbeid har, er det et bredt spekter av psykiske fordeler som hagearbeid gir
By:. Alicia S McWilliams