Kan hage aktiviteter du gjør så mye godt som en rask spasertur, eller en morgen tilbrakt i treningsstudio? Det virker som "ja" er svaret. Din favoritt tidsfordriv kan være alt du trenger for å holde seg frisk. Nå er ikke det gode nyheter! Selvfølgelig avhenger det av hvor aktiv du er i hagen. Hvis sløve i en hengekøye passer deg helt fint, og ideen om å snu kompost fyller deg med frykt, kanskje du vil bli bedre i gym. Men for resten av oss, vil hagen aktiviteter fra luking og graving i hagen for å klippe plenen bidra til å holde deg i god shape.I vil satse du aldri vurdert at noe så enkelt som raker løv eller gress for en halv time kunne brenne av 162 kalorier. Det gjør skjønt. Og selvfølgelig kan de døde blader bli en del av kompost, som må snu og til, noe som betyr mer kalorier brent. Slå kompost for en knallhard time vil fordampe en imponerende 500 kalorier for den gjennomsnittlige person. Ikke glem også at hardt arbeid ikke er over, selv på det stadiet. Alt som deilig haug av næringsstoffene du har jobbet så hardt på da går til å hjelpe den voksende av blomster og grønnsaker. Det er en vinn-vinn-vinn-situasjon hele veien! Du tror kanskje at enkle oppgaver som å plante trær eller trimme busker vil ikke gi så mye trening som sier, legging torv, du ville være galt. Plante noen ekstra trær for en halv time vil brenne 182 kalorier, og trimming busker for samme tidsrom vil også se den samme mengde kalorier forsvinner. Og du vil sannsynligvis ikke engang bryte inn i en svette either.Treat hagen din virksomhet som du ville gjort noen form for trening. Ja, selvfølgelig gjør du det for å få hagen din i trim, det er sluttresultatet, men ikke glem at det er også trener musklene dine også. Noen strekker øvelse, eller en kort rask gange før du begynner vil bidra til å varme opp de musklene du bruker. Deretter kan du enkelt selv inn i hagearbeid aktiviteter ved å starte med noe enkelt. Hold vekslende mellom tung og lett arbeid, og du vil sannsynligvis få det meste av den daglige treningen du need.The mannen i familien ofte dreadlocks klippe plenen. Nå kan han se frem til det, vel vitende om at selv sitter på en motorisert gressklipper kan forbrenne 100 kalorier i timen. Men bruker en gammeldags push, pull en, og gevinsten er enda bedre. Hage aktiviteter kan bli sett på som en naturlig ressurs, så å si. Å vite hvordan å dyrke blomster, planter og grønnsaker er definitivt en bonus, men bare din generelle hagebruk oppgaver er alt du trenger for å holde seg sunn og frisk
Av: William Hardy