Flere kulturer har hatt solsikkefrø i tusenvis av år. Høsting fra høye solsikker, kan frøene kan spises rå, stekt, eller brukt til aroma og kvalitet i en stamme av måltider. I dag, de er ofte spises som en godt snacks mellom måltidene, noe som gir en energi boost i en praktisk pakke. Til tross for dette, mange mennesker er ukjent med tilbakebetaling av inntak solsikkefrø. I dette avsnittet vil du lære hvordan frøene er en sterk basis av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. I tillegg vil vi belyse hvordan solsikker frø kan også ha en mild avslappende provosere på vettet. Vitamin E er en elementær del av din daglige mat. Det er en antioksidant som stopper tøylesløs klatte av frigjorte radikaler i kroppen din. Fordi utgitt radikaler kan egge cellular skade, ha en årsak til vitamin E er viktig. Solsikkefrø er velstående i vitamin E og kan hjelpe din sirkulasjons bruk sammenkomst riktig. Den tillater også blodet å koagulere lettere når kroppen opprettholder utendørs sår, hjelpe den helbredende ruten. Andre nedbetaling inkludert en verre forsøk på å utvikle tankene og karsykdommer og diabetes. Solsikkefrø er en innholdsrik skaffe mat hyssing. En mangel på daglig ryggraden forbruk fører til en mengde av velvære problemer. Mens den anbefalte mengden av hyssing er ca 30 gram per dag, de fleste bombe å konsumere mer enn 15 gram per dag. Dette kan forårsake fordøyelsesproblemer som fører til økning toksisitet innenfor tarmen. Ved svelging solsikkefrø, kan du ta pluss av en dominerende strøm av kosten glødetråden kroppen din ønsker. Gjør du det kan nedgradere sannsynligheten for svulst, mindreverdige kolesterolnivået og hjelpe kroppens eliminering metoden. En av grunnene til at mange idrettsutøvere som å spise solsikkekjerner er at de har råd til en gave av protein og karbohydrater. Begge er viktig for å opprettholde energinivået mens utdanning eller konkurrerer. Frøene kan også stimulere leveren til å slippe ut glykogen i blodet. Fordi glykogen er en form for skatt, gir dette en ekstra boost av flyktig energi. Kroppen krever også en samler av mineraler for å fungere riktig. Solsikkefrø er en heftily-tyngede basis av magnesium, kalium, selen, sink og jern. Hver av disse har iboende velvære tilbakebetaling. Mens magnesium senker blod belastning (og dermed reduserer oddsen for en kjerne angrep), kan selen hjelpe til å reparere mobilnettet pause mens bremse spredningen av kreftceller. I mellomtiden hjelper jern for å distribuere oksygen til musklene og sink gir din immun rutine med boost den ønsker å forsvare seg mot vanlige forkjølelser. De fleste mennesker ikke begripe at solsikkefrø faktisk kan ha en beroligende titt på hjernen din. Dette er på grunn av høye nivåer av tryptofan som finnes i frøene. Når du spiser mat som har tryptofan, øker den effektivt hjernens produksjon av serotonin (et signalstoff). Høye nivåer av serotonin kondenserer spenning som skaper en avslappende effekt. Trenden nær rask mat og måltider som er thug med usunn ingredienser kan ha en varig krasj på velvære. Mange av disse matvarene ikke råd til en basis av protein, karbohydrater og kritiske næringsstoffer. En mangel i kosten korn forverrer vanskelig. Ved å spise solsikkefrø jevnt, kan kroppen din ha en rik kilde til mineraler, næringsstoffer og fiber som det forespørsler om å fungere hensiktsmessig. Hvis du har vært på utkikk etter en enkel matbit som er velsmakende, sunn og kan gi en kort dytt av energi, tenk å legge solsikkefrø til kosthold
By:. Jasmine Stone