Flere og flere studier viser oss at den eneste måten vi kan beskytte oss mot kreft er å spise visse aliments som er bra for helsen vår. Den svarte valnøtt er en av dem, som den inneholder betydelige mengder omega-3 fettsyrer, stoffer som er viktig for kroppen vår. Hvorfor er Omega-3 fettsyrer så viktig? De har et mangfold av bruker: de beskytter arteriene og redusere kardiovaskulær risiko, forbedre funksjonene i hjernecellene, bidra til å forebygge gallestein og beskytte helsen til bein. Derfor, valnøtter beskytte mot et stort antall alvorlige sykdommer, inkludert hjerte-og karsykdommer og kreft. Of course, for å oppnå positive resultater, må valnøtter har foreninger i vårt kosthold med andre gunstige aliments som grønnsaker, frukt, fisk og olivenolje og hele korn. Friluftsliv og idrett hjelp, visste også.Vårt besteforeldre noen av de fantastiske egenskapene til frukt og grønnsaker. De dyrket alt de trengte i hagen og hadde en likevekt kosthold. Det er ikke rart at mange av dem levde lenge og sunt liv. Dessverre sivilisasjonen også hatt negative effekter. Prosessert mat som vi spiser i dag er ofte dårlig for helsen vår. Nylig har vi gjenoppdaget de gunstige effektene av frukt og grønnsaker. For eksempler, har den vanlige svart valnøtt mange bruksområder som du ikke ville ha forestilt seg. Hvis du lider av søvnløshet, kan noen valnøtter løse dine problemer, som de inneholder melatonin, et hormon som er ansvarlig med å få deg en god natts søvn. I tillegg kan valnøtter hjelpe deg hvis du har problemer med å konsentrere seg, eller du må gjøre intens intellektuell innsats. Beviset er at en høyere konsentrasjon av Omega-3, stoffet som finnes i svart valnøtt, kan sette en stopper for denne typen troubles.Although vi alle ønsker å være sunne og friske, har vi ikke all respekt riktig kosthold. Det er forståelig. Noen av oss gjennomgå for mye press på jobb for å tenke på hva de har i lunsjpausen. Dessuten, hvis vi alle hadde sunn livsstil, ville de fast food selskaper trolig gå konkurs snart. Men hvis du bryr deg om din fremtid, bør du begynne å gjøre noe med kostholdet i dag. Det er vanskelig å forandre på alle dine vaner fra en dag til en annen, så vårt råd er å ta det med ro. Du kan begynne med å erstatte din vanlige lunsj med en sunnere snack, som består av en salat eller dampede grønnsaker, og til dessert, noen ristede valnøtter. De er deilig og frisk på samme tid. Selv om vennene dine alle spise hamburgere og le på salaten din, tenk at din helse er langt viktigere enn sine vitser. I løpet av noen år, vil de innse at du er right.the svart valnøtt er en viktig kilde til mangan og kobber, to mineraler som kampen mot frie radikaler skader. Den inneholder også en antioksidant som heter ellaginsyre, som kan hindre kreftceller fra å reprodusere. Du ser nå at det du spiser kan gjøre forskjellen mellom helse og sykdom, og en så liten ting som svart valnøtt kan gjøre så mye godt. De ernæringseksperter og forskere har hatt rett hele tiden. Ikke vent til det er for sent, endre livsstil nå, og du vil få din belønning senere
By:. Anne Tide