Mange tenker på hagearbeid som et ork. Andre tar opp hagearbeid som en hobby. Likevel er det andre som kan ikke engang begynne å gi en skikkelig definisjon av begrepet hagearbeid. Enten du elsker hager og hagearbeid eller hater du selv tanken på å løfte opp en spade eller få gressklipperen ut av skuret, tilbyr hagearbeid mange fordeler til dem som er villige til å i det minste prøve! Hagearbeid er aktiv livsstil. Det er en veldig populær fysisk aktivitet i hele verden, og tilbyr muligheten for livslang deltakelse, og kan være en positiv bidragsyter til det naturlige environment.The gammeldagse måten er best! Å høste maksimale helsemessige fordeler fra hagearbeid bruke så lite maskiner som mulig. Bruk manuell clippers, trimmere og gressklippere hvis mulig. Prøv å holde deg til en vanlig hage treningsprogram. Snarere enn å spare opp utendørs arbeid for en maraton helg økt, planlegge minst 30-60 minutter med hagearbeid to eller tre ganger per uke hvis du kan administrere tiden. Hvis borte fra hjemmet i løpet av dagen fungerer, tidlig om morgenen (hvis du kan komme opp) kvelder og i helgene er ideelle hagearbeid times.Work på en jevn, konstant hastighet, men sørg for å endre posisjoner hvert 10. minutt eller så for å unngå overusing en bestemt muskelgruppe. Hvis du starter med å bøye seg ned for å luke ugress, stå å beskjære hekkene neste. Også alternative hvilken side av kroppen du bruker. Dra med høyre hånd, deretter med dine left.Numerous studier har vist at regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for tidlig død, hjertesykdom, overvekt, høyt blodtrykk, voksen-utbruddet diabetes og andre. Hagearbeid og verksted arbeid bidrar til sunn aktiv levende, og er en del av alle tre typer fysisk aktivitet - utholdenhet, fleksibilitet og styrke aktiviteter. Heavy verftet arbeid som raking og gjennomføring bladene bidrar til både utholdenhet og styrke aktiviteter, mens alle de strekninger og contortions i hagen kan bidra til å øke og vedlikeholde flexibility.Indeed, har studier vist at bare ser på trær og planter reduserer stress, senker blod trykk og lindrer spenninger i musklene. Det fungerer for meg, spesielt når im stuck på kontoret! Ikke glem at hagearbeid krever at du bruker hodet og din kreativitet og derfor holder hjernen aktiv også. Bruke tid å planlegge hagen og undersøker ulike planter er en stor hjerne trening. Hagearbeid gir oss en sjanse til å være kreativ. Du kan la din personlighet skinne gjennom i garden.Remember for å ha det gøy mens hagearbeid og prøv å ikke behandle det som et ork. Slapp av og huske hagen din trenger ikke å være picture perfect hele tiden. Løse å arbeide mer på garden dette året. Enten det er en blomsterkasse eller en hage, vil du bli sunnere for it.Plus du kan dyrke grønnsaker for deg selv eller selge dem på et lokalt marked for å skape merinntekter
By: Davinos greeno -
.