I stedet for å sette opp et svømmebasseng eller en Zen hage i bakgården, hvorfor ikke plante grønnsaker i stedet? Planting grønnsakshager er en flott måte å tilbringe en rolig tid avstressende stund å komme i kontakt med naturen. Å ha en jevn tilførsel av grønnsaker vil også redusere matutgifter og forbedre helsen til din kjære ones.Money-lagring strategyIt er ikke lett å ignorere de stigende prisene på matvarer i disse dager, inkludert grønnsaker. Selv om din bakgård kan være små og grønnsakshage kan ikke gi alt det du trenger, vil det ha en dramatisk effekt i å redusere maten regningen. Tenk deg å slippe å kjøre til butikken for å kjøpe noen av ingrediensene for matlaging. Noen av de vanligste grønnsakene som du trenger er allerede der i din egen bakgård. Avhengig av hva slags grønnsaker du plante og dine metoder for å bevare dem, kan de økonomiske fordelene du får fra din grønnsakshage merkes hele året round.You kan også tenke at barna vil sannsynligvis spise mindre hver gang tjene dem grønnsaker. Det er åpenbart at barn foretrekker å spise hamburgere, pølser og andre. Men det er flere kokebøker tilgjengelig i bokhandler som kan vise deg en rekke vegetabilske måltider for å forberede det er appetittvekkende selv for barna. Når det du tjener på tabellen ikke ser og smaker kjedelig, vil barna sikkert grave it.More næringsrik mealsWith en rekke grønnsaker praktisk talt klar til å plukke rett i hagen din, vil du finne det mer behagelig å lage mat og servere vegetarmat til din familie. Dette betyr at alle vil komme til å nyte de mange helsemessige fordelene ved å spise ferske råvarer, siden grønnsaker er fullpakket med tonnevis av næringsstoffer. Bortsett fra det faktum at de er lave i fett og kalorier, og inneholder ikke kolesterol, vil du også få en jevn kilde til følgende: • Kostfiber - Dette er viktig for normal avføring og bra for hele fordøyelseskanalen. Kostfiber er også kjent for å redusere mengden av dårlig kolesterol i kroppen, lavere risiko for hjerte sykdommer, samt bekjempe visse former for kreft. Hvis du er på en diett, vil du også føle deg mye fyldigere raskere. Noen grønnsaker rike på kostfiber er erter, gulrøtter, kål og spinat • Kalium -. Dette er nødvendig for å holde blodtrykket på et normalt nivå. Det er også viktig for å holde hjerne, muskler og annet vev i kroppen fungerer normalt. Grønnsaker som er lastet med kalium inkluderer poteter, squash, tomat, aubergine og selleri • Vitamin A, B og C -. Vitamin A er bra for øynene og huden. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde sunne bindevev og er kjent for å styrke immunforsvaret. Vitamin B er viktig for å trekke ut energi i karbohydratene i flere mat kilder. Er gulrøtter, asparges, brokkoli og grønn pepper rik på vitamin A. Brokkoli, erter og bønner er en god kilde til vitamin B. din dose av vitamin C er levert av røde kål, grønnkål, persille og turnip.Other vitaminer og mineraler du kan for får fra grønnsaker inneholder kalsium, fosfor, natrium, magnesium, jern, niacin, folat, sink og manganese.Save penger og hjelpe barna bo i rosa av helse gjennom planting grønnsakshager. Pluss at du får følelsen av stolthet hver gang din familie nyter måltidet på bordet, hvis vegetabilsk ingredienser du dyrket selv i bakgården
By:. Marvin Cervantes