Hjelp med følelser rundt høytiden fokuserer vanligvis på "Holiday Blues", men det er svært lite trykk om spenninger og konflikter som bryter ut i løpet av denne tiden av året. Relasjoner er som den velkjente kanarifuglen i gruvesjaktene, ved at de er de første som blir påvirket av stress og spenning. Når vi er opprørt vi vanligvis ikke knipse på våre venner eller kollegaer, kommer det hele ut mot vår ektefelle eller intim partner. Selv om dette er ment å være en tid for glede og feiring av høytiden bringe stress, som igjen blir dumpet i våre relasjoner. Forklaringen på hvorfor helligdager skape stress er svært enkel. Stress er en annen måte å si etterspørselen. Når du stiller høye krav til en motor eller tung last på et stykke arkitektur du kan også si at du plasserer stress på motor eller bygningen, er ordet om hverandre. Det samme gjelder for våre følelser, når det er krav til oss følelsesmessig vi føler det som stress. Hva er interessant fra et følelsesmessig synspunkt er at kravene kan være positiv eller negativ, spiller det ingen rolle. Gifte kan produsere så mye stress som å få sparken. Bevæpnet med denne nye forståelsen bør det blir klart hvorfor Thanksgiving, Hanukkah, og julen kan være fylt med stress, på grunn av den ekstra krav skapt av disse feiringene. Gaver, mat, besøke slektninger, og ekstra rengjøring alle produserer lagt pressure.Tension, frustrasjon, irritasjon, og en generell mangel på tålmodighet er alle de vanlige reaksjoner på stress. Uten en følelsesmessig pute våre toleranse nivået synker, og før vi vet ordet av det vi er snapping på hverandre over trivielle problemer. Vår partner er dessverre like stresset som vi er og deres reaksjon er å knipse tilbake, noe som setter av konflikten. Så hva bør gjøres? Hva kan gjøres? Skipping helligdager kan komme til tankene, men det er egentlig ikke et gyldig alternativ. Den nest beste svaret er å øve bor ute av hverandres følelsesmessig opprørt. Denne teknikken kalles monologing. Det er 7 grunnleggende kommunikasjonsferdigheter undervist ved hjelp Talking, fra å elske til problemløsning, men den mest relevante for sesongen er å lære hvordan å holde ut av hverandres stress. Nøkkelen Ideen her er at det bare kan være en gal person i forholdet gangen. Ved å kun ha én person å uttrykke sitt stress på en gang hindrer det et forhold fra fôring av negativitet og bli eksplosiv. Når partneren din er stresset og du forbli rolig, det gir dem en sjanse til å spre sin energi og føle seg bedre. Likeledes når du er lufting og intime kan forbli en nøytral samtalepartner det vil gi deg et trygt sted å lade. En enkel teknikk for å skape en konstruktiv monolog er å finne en gjenstand som en vev-boksen eller en pute og la det å betegne som tar og som lytter. Hold på puten så lenge du trenger for å si alt som må deles. Den andre personen kan og bør gjøre kommentarer, men alle merknader bør være fokusert på å støtte hva personen med puten sier. Hvis personen med puten er å gjenta seg selv, er det fordi han /hun ikke føler seg hørt, og lytteren (den uten pute) må fordoble innsatsen for å la høyttaleren vet at han /hun blir hørt og forstått . Denne kanskje en av de situasjoner hvor det er lettere sagt enn gjort. Lære å monolog kan ta litt praksis og vet hvordan. Et forhold coach eller et ekteskap rådgiveren kan virkelig hjelpe ved å stoppe i reaktivitet eller forsvar og holde monolog fokusert og produktiv. Før neste utblåsning komme på nettet og finne en profesjonell som forstår kunsten monologing og holde ferien og ditt forhold gledelige
By:. Brett R. Williams