Jeg vet ikke om deg, men Thanksgiving er min favoritt ferie. Mine barn fortelle meg føler jeg at måten fordi det er den eneste ferien når jeg kommer til å være en gjest, ikke en vert. Og selv om det er noe sant i det, det er så mange andre grunner til at jeg elsker denne day.Thanksgiving er en mulighet til å gjøre opp status for de mange velsignelser i livet mitt. Omgitt av min mann, barn, foreldre, søsken, nieser og nevøer, og andre utvidede familie, er det lett for meg å føle takknemlig. Jeg er så takknemlig for min fantastiske familie, gode venner, et vakkert hjem som jeg får til å jobbe, og en karriere som er mer en lidenskap enn en jobb. Og i et forsøk på å sørge for at Thanksgiving festen ikke sabotere ikke din helse mål, er jeg spent på å sende deg disse tipsene. Jeg håper du liker dem og har en fantastisk høsttakkefest! Energ Coaching er tips for å gjøre Thanksgiving et lykkelig og sunt DayTake eksepsjonell vare på deg selv i dagene fram til ferien. Spis godt, få nok søvn, holde søtsaker til et minimum, og vedlikeholde ditt treningsprogram. Selv om du er opptatt med forberedelser, stoppe akkurat nå og planlegge en øvelse pause hver dag på kalenderen, selv om det bare er tjue minutes.Figure ut noen måter å gjøre livet litt enklere, gjør eller så for verten. Hvis ferien er hjemme, be noen av dine gjester å ta med en rett du vet de enten elsker å tilberede, eller lett kan plukke opp. De vil føle seg beæret over at du spurte. I stedet for å lage tranebær saus som tar timer å forberede, kjøpe det fra den lokale gourmet butikk. Hvis du er en gjest, tilbud om å forberede en spesialitet parabol du liker å lage, eller ta med en dessert. Hvis du ikke er opptatt på kjøkkenet, planlegge en treningsøkt Thanksgiving morgen. Kanskje en tidlig morgen sykkeltur, en tur på treningsstudio, eller gå i byen din kan bli en ny familie Thanksgiving tradition.Enlist hjelp av familiemedlemmer til å våke over kjøkkenet eller sette på bordet mens du tar en tjue minutters pause før Selskapet kommer. Lukk øynene for en power nap, ta et bad, eller meditere, hva vil du føle deg avslappet og klar til å hilse dine gjester. Spis en betydelig, sunn frokost om morgenen, og en sunn matbit før festen begynner. Ikke møter opp sulten, eller vil du sikkert overindulge.Look over hele buffet før du gjør dine valg. Forskning har bevist mer variasjon, jo flere kalorier vi har en tendens til å konsumere. Bare ta små porsjoner av rettene du liker, og hoppe over de som er tradisjon, men egentlig ikke din favorites.Ask din vertinne for små porsjoner til å ta hjem til dine favoritt retter, snarere enn overspising dem på Thanksgiving. Hun vil bli smigret, og du får til å virkelig nyte fatet når du ikke er fylt og uncomfortable.Shift fokus bort fra maten, og mot de menneskene som omgir deg. Delta i samtaler med andre som er lenger borte fra buffet bordet, spise maten sakte, og stoppe når du føler deg fornøyd, ikke fylt. Husk hva dagen egentlig dreier seg om. En mulighet til å telle dine velsignelser og nyte din kjære
By:. Ellen G. Goldman