Sjansen er har du gjort noen nye vedtak for å starte det nye året med. Hvis du er som de fleste amerikanere, vil du sannsynligvis bryte de vedtak før slutten av måneden! Her er noen tips om hvordan å holde de vedtak og gjøre det nye året en suksess! En. Vær realistisk. Den beste måten å oppnå målet ditt er ved å sette en som er oppnåelige. Ikke si at du aldri kommer til å spise sjokolade donuts igjen. 2. Plan Ahead. Ikke gjør vedtak om nyttårsaften. Hvis oppløsningen er noe du tar på alvor, så du bør ha en gjennomtenkt plan på plass. Ved å ta din beslutning på alvor, vil du være i stand til å holde it.3. Lag en retningslinje for planen. Hvis du har besluttet å slutte å røyke, har noen retningslinjer på plass. Vet hvordan du skal kjempe mot trangen til en sigarett i uken i oppløsning din. Ha en liste over personer du kan ringe for å få hjelp. Det viktigste å gjøre er å sjekke med legen din før du begynner på et treningsprogram eller røykeslutt classes.4. Spor Progress. Hold en hovedbok av noe slag. Enten det er på din datamaskin, PDA eller bare et notat bok du har liggende rundt. Kortsiktige mål er lettere å oppnå. Begynn sakte, i stedet for å si at du ikke kommer til å røyke en sigarett for en måned, får gjennom en uke uten en. Hver liten suksess er ett skritt nærmere å fullføre din oppløsning. 5. Hold deg til oppløsning. Hvis du blir frustrert, ikke gi opp. Det tar en stund for nye vaner og atferd til å feste. Studier viser at det tar ca 21 dager for en ny aktivitet for å bli en vane. 6. Lag en liste. Det kan være fornuftig å se hva dine mål er. Skriv dem ned. Lag en liste over alle pro-og con er 0,7. Ikke mist motet. Slå deg opp når du snubler ikke kommer til å få deg overalt. Holde fokus og bare gå én dag av gangen. Hvis du rotet opp, er det ikke slutten på verden. Stå opp og prøv igjen! 8. Belønn deg selv. Hvis oppløsningen er å miste 10 pounds i måneden og du har møtt din mål for måneden, ta deg tid til å belønne deg selv! Nei, ikke spise en halv gallon av Blue Bell, i stedet gå kjøpe deg at ny skjorte du har vært eyeing hele måneden! Det vil gi deg ekstra motivasjon til å fortsette med suksess! Ni. Del dine mål. La din familie og venner vet hva dine planer er. De er din støtte. De kan bidra til å holde deg på sporet og holde deg motivated.10. Fortsette å prøve. Dersom det på slutten av februar oppløsningen har spydd ut, ikke gi opp. Pust dypt, gå over dine mål, og finner ut at grunnen til at du valgte denne bestemte oppløsning og det er ingen grunn til at du ikke kan lage en "Nyttårsforsett" enhver tid av året
Av: Dane Smith