Hvert år, mennesker rundt om i verden lover seg selv, vil neste år være annerledes. De gjør forpliktelser til å forbedre sine liv, avslutter dårlige vaner, og generelt være bedre mennesker. Fra å miste vekt å slutte å røyke for å tilbringe mer tid med sine familier, folk løse for å gjøre store endringer på slutten av hvert år, men oftere enn ikke finne seg skli tilbake til sine gamle mønstre kommer medio januar. I år, hvis du har noen store endringer du ønsker å gjøre i livet ditt, får seriøs om å gjøre og holde nyttårsforsetter. First things first, må du identifisere hva oppløsningene du vil gjøre, og hvorfor. Ønsker du å spare mer penger? Eller tilbringe mer tid med barna dine? Eller slutte å få så stressa om jobben din? Kanskje du ønsker å bli en bedre lytter samlet, eller kanskje for å være mindre kynisk, eller kanskje for å være mindre av en pushover. Uansett hva målet ditt (e) kan være, identifisere dem er det første skrittet for å lykkes oppløsning making. Når du har identifisert målet ditt (s), gjør en spesifisert liste, og inkluderer en forklaring på hvorfor du ønsker å avslutte, begynne, eller endre disse atferd. De får i veien for dagen din? Er de forårsaker din helse å svekkes? Eller kanskje de bare gjør at du føler deg dårlig? Identifiser hva kjernen problemet er og forklare det så klart som mulig, slik at når du jobber med å faktisk implementere endringer i livet ditt, vil du ha noe å se tilbake på og bruke som oppmuntring minner deg hvorfor du har gjort vedtak i første omgang. Når du har fått din liste over oppløsninger alle jobbet ut, lage en plan for å implementere dem i livet ditt. Hvis en av dine mål er å trene mer, delta i et treningsstudio, eller planlegge en time før eller etter jobb for selv å få en fitness diett inn i rutinen. Hvis du inkluderer oppløsninger slutte å røyke, kjøpe nikotinplaster, tyggegummi, eller andre verktøy for å gjøre det lettere for deg selv. Kort sagt, du ønsker å utstyre deg selv med hva du trenger for å nå dine mål og holde deg til din resolutions.Finally, tenke ut en belønning og /eller straff system for å hjelpe deg å holde deg på sporet. De fleste noe vil fungere (men vær forsiktig så du ikke å velge en belønning som vil hindre din innsats, som, "Hver dag jeg trener, kan jeg ha en milkshake" belønninger som det er mot sin hensikt i beste fall), så tenk på godbiter du liker, som en ukentlig lunsj ute med venner, eller en natt ute, og bruke den til å belønne deg selv for å holde seg til og nå dine mål. Sett en belønning tidsplan for å holde orden og avgjøre hvorvidt du har tjent din belønning. Fortsetter med eksempel på å trene mer som en løsning, la oss si at du satt et mål om å trene fire ganger i uken. Hold styr på en kalender, og hvis du holder deg til planen i to uker rett, belønne deg selv. Dette systemet kan endres for å passe nesten enhver oppløsning (e) du setter selvfølgelig, må du være ærlig, eller systemet vil ikke work.Regardless av hva du løse for å endre, forbedre eller endre på livet ditt, dette året , forplikte seg til å faktisk gjøre det skje
By:. Dane Smith