Du trekker kragen på din flanellskjorte om halsen for å avverge chill. Påfylling din kopp kaffe, mer ut av kjedsomhet enn reelt behov, du shuffle til vinduet og ta i vinterlig scene. Bladene har nå forlatt sine trær, har gresset brunet og selv fortau virker hardere enn bare i forrige uke. Den barrenness unsettles deg, minner deg om barrenness du føler deg innenfor. "Vel," du hviske, "happy thanksgiving." Helligdager er sikkert ment å være spennende tiden feiring. Familie og venner forene, dele både mat og dårskap, når de fornyer relasjoner strukket tynn av tidens gang. Men, for mange amerikanere, helligdager er sterk påminnelser om personlig smerte - gaven innpakket hensiktsmessig for dagens forferdelige sesongen. Havarerte forhold, ensomhet, fysisk eller psykisk funksjonshemming, og mer tjener til å øke følelsen av isolasjon som følte midt i det offentlige partying.There er ingen quick fix - ingen enkel kur. Men, med litt realistisk planlegging smerten forbundet med Thanksgiving, og andre helligdager, kan minimeres. Prøv disse fem ideer i din søken etter et mer fredelig Thanksgiving i år: 1. Vurdere alternativer Early. Fristen er faktisk dødelig. Mens frister til tider fungerer som positiv forsterkning i våre liv, ferier tidsfrister er helt brutal. Jo nærmere den tid kommer, jo større press blir det å ta en beslutning - Enhver beslutning. Dette er ingen tid å somle. Holdning av dagen her er å være proaktiv. Dette er spesielt viktig hvis, faktisk, kan du finne deg selv alene på Thanksgiving. Ved å løse dette problemet tidlig du tillate deg selv tid til å sette positive, personlige planer til handling. Liker du spaserturer i parken ved daggry? Fabulous. Eller er du sove til middag, og grip lunsj på bistro type? Kjempefint. Ved planleggingen tidlig, vil du føle en positiv følelse av fart som Thanksgiving nærmer seg. 2. Marker kalenderen. Dette høres ganske enkelt ut, men er faktisk veldig kraftig. Ved å markere dine planer på "Official Keeper og Organizer of Life", du sier til deg selv at du faktisk har planer. Selv om disse planene inkluderer ingen andre, har du planer. Gå sjekke kalenderen - det er offisielt. Det kan være, er det faktisk, et middel til å spille en lure på hjertet, men utslagene er ganske konkret. Nå, i stedet for fretting om hva du skal gjøre på Thanksgiving, har du fred av å vite at alt er i orden. Du kan slappe av. Dette gir deg også en fantastisk grad av frihet til å bare vurdere andre alternativer. Nå som du har planer om, er betydningen av dine betraktninger mye mindre stressende - du kan ta det eller la den være. Hvis du snuble over en mer fristende måte å tilbringe dagen det er rett og slett en ekstra bonus.3. Vær Definitive Med Times. Ikke falle i fristelsen av å være uforsiktig på dette stadiet av planleggingen. Vær konkret, selv om det ikke er din normal bøyd, i hver av de aktivitetene du planlegger for dagen. Mest av alt, planlegger stingily. Tildele tidsperioder til aktiviteter som er på den sjenerte siden av hva du faktisk forvente at de kan kreve. Dersom spasertur ved innsjøen vanligvis tar en time, finne ut av det for førtifem minutter. De to-og-en-halv time ettermiddag matiné? To timer topper. Hensikten i planlegging på denne måte er å gi selv mulighet til å føle tilfreds ved slutten av dagen - som i likhet med de øvrige deler av døgnet, bør være både nøye planlagt og veldefinert. Ved å planlegge i denne forkortede mote ikke du vil finne deg selv dvelende over en aktivitet som har spilt seg ut, og heller ikke skuffet over å være hjemme tidlig ved dagens slutt. Faktisk vil du enten være rett på tid eller lykkelig, finne fylden av dagen har fått deg til å kjøre en touch late.4. Forenkle. Den egentlige hensikten med forenkling er å tillate deg selv å oppleve en dag med frihet. Frihet, først og fremst, fra skyld. Store, kompliserte planer ofte går galt, og spesielt på Thanksgiving, alle ting galt er mest uvelkomne. Ved bevisst bestemmer seg for å holde ting enkelt du åpne opp området for tripping over uventede og herlig overraskelser. Har du tenkt å være i ved seks, kinesisk takeaway i hånden? Tenk deg din glede da, på kinesisk restaurant, kjører du inn i en gammel venn som ber deg om å dele en tabell. Husk - enkelt setter scenen for surprising.5. Reach Out. Dette er kanskje den vanskeligste av de skritt å ta. Det er også, uten tvil, den mest givende. Dette trinnet, men bør tas bare i sammenheng med enkelhet uttrykt i trinn nummer fire. Ikke pines over å invitere en familie på tolv komplett fremmede til middag i den lille leiligheten. Ikke sette alarmen for 4 am og deretter skuring byen for hjemløse til ly og fôr. (Disse er begge gode ting - men, de er rett og slett for en annen tid) heller vurdere en nabo, eller butikkansatt, eller garbage collector du kan hilse på Thanksgiving. Kan ikke komme på noen? Deretter går du finne noen. Se etter noen du kjenner. Se etter tristhet om deres øyne, treghet i deres trinn, bøye av sine skuldre - de avslørende tegn som forteller deg går de i samme skyggen av ensomhet som formørker din ferie hurrarop. Når du finner dem, hilser dem hjertelig. To hjerter vil bli varmet som et resultat av din innsats .... Det er ingen quick fix. Prøv disse fem trinn for å hjelpe ta smerten ut av Thanksgiving. Du vil være glad du gjorde
By:. Tim Anderson