"Ho ho ho ho, god jul og et Godt Nyttår!" Som denne høytiden nærmer seg, mange av oss er forberedelsene til store feiringer og fester. Mat, snacks, vin, drikke ... det er ingen bedre tid av året for å fylle deg av hjertens lyst! Men hvis du er en helse-bevisst type person, så denne artikkelen vil avsløre noen tips for å holde seg frisk denne høytiden . (! mens alle andre rundt deg får 5 pounds) Nedenfor er fem tips for å holde deg frisk denne høytiden: 1. Spis Snacks Moderat - La oss innse det, snacks er rikelig i løpet av ferien sesonger (som om de ikke allerede er i løpet av året). Hvis du tar et sete innenfor en armlengdes avstand fra snack bordet, du kommer til å ha en tøff tid holde deg fra ubevisst gripe håndfuller av partiet mix, godteri og lignende, og plukke på dem hele dagen. Ved å sitte på den andre siden av rommet, komme til snacks innebærer en bevisst satsing på å få opp og gå over til å få på snacks.2. Trening, trening, trening! - Det finnes ingen bedre ting å gjøre under denne julen enn å trene! Hvis været tillater det, gå ut og ta en rask spasertur rundt i huset eller blokk. Hvis feiringen foregår i et kaldere klima, vil du være mer inspirert til å vekke din tempo og brenne noen ekstra kalorier i prosessen. Hvis været er dårlig, gjør 10-20 knebøy, strekker eller andre kort trening hver gang du går på toalettet. Du bare ønsker å gjøre akkurat nok til å heve pulsen, men ikke bryte ut i en svette. Sjansene er, vil ingen vite hva du gjør, og du trenger ikke å føle selvbevisst om å prøve å opprettholde Figur 3.. Spis mer sunn mat - Ta en ekstra scoop av grønnsaker og frukt når du fyller tallerkenen din, og innen du er ferdig, vil du ikke ha plass til de andre matvarene som er høyere i kalorier og mer sannsynlig å få deg til å få vekt. Også unngå de fet og stekt mat (de smaker godt, men du vet de er ikke sunt!) Fire. Drikk mye vann hele dagen - Vann hjelper kroppen holde seg i form. Drikk en god del vann eller annen usøtet drikk før hvert måltid, samt under og mellom dem. Væsken i magen din vil hjelpe lure hjernen din til ikke føle seg like sulten, noe som reduserer tendensen til Fråts på potensielt fetende foods.5. Spis i mindre porsjoner - I stedet for å spise platefuls av mat, prøver å spise mindre porsjoner i løpet av dagen. Ingen tvil, ser alt på bordet bra, og det er alt du kan gjøre for å holde fra å fylle tallerkenen din 2-3 ganger slik at du kan smake alt. En enkel måte å bekjempe denne trangen er å bare ta en mindre del enn du normalt ville de rettene du er mest interessert i, spesielt belte-sprengning desserter. Splitte et stykke pai eller kake med din ektefelle, barn, eller et annet familiemedlem som kan bli å se hans eller hennes midje. Holde seg friske i løpet av denne høytiden er rett og slett gjør at du følger sunne vaner akkurat som når som helst på året. Men ikke bekymre deg det hvis du ender opp med å få noen få pounds i løpet av ferien. Tross alt, er den høytiden bare en av de få gangene i året hvor du virkelig kan kose deg
By: George Williams