Helligdager er ment å være en tid for feiring når venner og familie kommer sammen for å dele mat, moro, gaver og kjærlighet. De er ment å være en tid for å gi, omsorg og tilknytning når vi feirer viktig og meningsfylt events.Why, da, de er ofte så stressende og hva kan vi gjøre for å gjøre dem mer morsomme og fredelig? Endre høytiden fra stressende å fredelig avhenger av en ting: INTENT. Hensikten er det som er viktigst for deg i en bestemt øyeblikk eller situation.At enhver tid, er vi alltid i en av to hensikter. Sett på en enkel måte, er det heller mer viktig for deg i et gitt øyeblikk til: 1) Vær kjærlig mot deg selv og andre, or2) Få kjærlighet og approvalYour hensikt bestemmer din oppførsel og dine følelser. La oss ta et example.Peggy er gift og har to barn. Peggy vokste opp i en familie hvor hun ble opplært til å definere hennes egenverd gjennom andres godkjenning - det vil si, Peggy mener at hvis andre verdsetter det hun gjør, hun er greit, men hvis de ikke gjør det, så hun er uverdig og unlovable . Derfor er Peggy nesten konstant hensikt er å få kjærlighet og godkjenning. Hun gjør dette ved å prøve å gjøre alt perfekt - huset må være perfekt, maten har å være perfekt, må hun få alle de perfekte gavene. Hun mener at hvis alt er perfekt, kan hun ha kontroll over hvordan andre føler om henne og hun vil få godkjenning hun mener hun trenger å føle worthy.The problem er at du prøver å gjøre alt perfekt skaper mye stress. Uansett betyr at vi bruker - enten det er perfeksjon, compliance, sinne eller skylden - vi vil alltid bli stresset når hensikten er å ha kontroll over får kjærlighet og approval.Because Peggy ikke vet hvordan man skal definere sin egen verdi, føler hun tom innvendig før hun får godkjenning. Når hun får godkjenning, føler hun et øyeblikk av fylde, som raskt forsvinner og deretter må fylles igjen med mer godkjenning. Andre rundt henne føler hun trekker for godkjenning, og kan også føle seg stresset i møte med det. De kan gjerne hva hun gjør for dem, men de kan ikke føle seg elsket av henne å gi til dem for å få deres approval.Sophia er også gift med barn. Sophia også vokste opp til å tro at hennes verdt var basert på andres godkjennelse. Imidlertid har Sophia gjort nok indre følelsesmessig og åndelig arbeid for å lære å definere sin egen verdi. Fordi hun ikke lenger er avhengig av andres anerkjennelse for å definere sin verdi, er hun fri til å uttrykke seg selv på måter som er kjærlig til seg selv og andre. Snarere enn å bekymre seg om hva noen vil tenke på henne, går Sophia glede om dekorere, matlaging og kjøpe gaver fordi det er gøy for henne å gjøre det. For Sophia, helligdager er en mulighet til å uttrykke seg selv og elsker henne for andre. Fordi hun er å definere og uttrykke sin egen verdi, føler hun fullt inne. Godkjenning kan være glasur på kaken, men det er ikke kake itself.Because Sophia mottar slik glede fra å uttrykke seg selv og gi til andre uten noe i retur for å føle seg verdig, andre føler seg elsket av henne å gi. Mens andre kan bli stresset hvis de gir for å få godkjenning, forblir Sophia seg fredelig og joyful.We alle har et valg hvert øyeblikk å bestemme hvem vi ønsker å være - en person som prøver å ha kontroll over får kjærlighet og godkjenning, eller en person som gir kjærlighet til oss selv og andre. Hvem vi bestemmer oss for å være avgjør hvordan vi føler. Hvis vår hensikt er å få kjærlighet og godkjenning, så vi tror kanskje at andre bestemmer våre følelser, men det er egentlig vår egen hensikt som er ansvarlig for hvordan vi ender opp feeling.Why ikke starte nå, før ferien, så merker hensikten din? Hvorfor ikke åpne nå å gi deg selv - barnet i deg - godkjenning han eller hun trenger å føle seg verdig? Hvis du begynner å øve i dag å være i den hensikt å elske deg selv og andre, kanskje etter når ferien kommer rundt deg kan virkelig ha en god tid
Av: Margaret Paul, Ph D.