Svømmehaller kan forbedre din velvære, både fysisk og følelsesmessig, for å skape en sunnere deg. Hva kan virke som en luksus eller noe som er rett og slett en lek leketøy kan faktisk være en velsignelse for din generelle helse. Ta en dukkert kan bygge muskler tone, forbedre kardiovaskulær helse, og forbedre dine relationships.Pools er gode steder å bygge muskler tone. Ben, armer, skuldre og overkropp er tonet etter runde svømming, samt bare tuller. Fordi vannet øker motstanden, krever hver bevegelse du gjør mer energi, og du vil brenne kalorier og bygge muskel definisjon og styrke. Den freestyle og bryst bruker flere muskelgrupper i hender, underarmer, biceps, triceps, deltoids, pectorals, obliques og rygg. Begge slagene også bruke muskelgrupper i nedre ekstremiteter som hamstrings, quadriceps, kalv, shin, og foten muscles.Because du er under vann når du svømmer i bassenger, kan du ikke merke at du går tom for energi, puffing, og svetting. Men, du får en stor hjerte-aerobic trening lik å kjøre. Ditt hjerte vil slå raskere, og ditt blod vil bli pumping, som er flott for å brenne kalorier og fantastisk for å senke blodtrykket og forbedre kardiovaskulær helse. Antall kalorier forbrent svømming vil avhenge av din vekt og hvor fort du svømmer. Hvis du veier 150 pounds, kan du brenne ca 275 kalorier på en halvtime. Hvis du er tyngre eller svømme ekstremt rask, kan du forbrenne opptil 700 kalorier i en halv hour.If du konsekvent trene i basseng, vil du være fysisk sunnere og mindre utsatt for depresjon. Kroppen din vil se bedre ut, også. Når du er trygg, glad og fysisk form, vil du tiltrekke venner som en magnet. Hvis du har en plass i din egen bakgård, vil du ha et morsomt sted å underholde dine venner og sosiale kontakter. Hvis du er gift med en familie, kan du og din klan nyte svømming på en jevnlig basis. Husk teorien om at familien som spiller sammen holder sammen? Det er en god del sannhet i det Backyard svømmebassenger er ikke bare bra for videresalg verdi;! De er stor for å øke helsen til alle som tar en dukkert eller svømme runder. På grunn av innholdet av sporten, er flere muskler tonet i kroppen og styrken økes. Hjertefrekvens vil bli økt i løpet av denne cardio aktivitet, noe som vil forbedre hjerte helse og brenne kalorier for å starte opp. På toppen av de fysiske helsemessige fordeler, er svømming også gunstig for å forbedre relasjoner
By:. Aabbey