Selv om vitenskapen ikke kan forstå hvorfor vi sover , har studier oppdaget at det spiller en avgjørende rolle i immunforsvaret , stoffskiftet , hukommelse , læring og andre vitale funksjoner . I korte trekk , påvirker kvaliteten på søvnen din kvaliteten på livet ditt. Søvnkvalitet er ikke bare påvirket av varighet, temperatur, lys og støy , men også overflaten som vi lyve. Og fordi vi tilbringer nesten en tredjedel av våre liv sover, er en kvalitet madrass avgjørende for kvaliteten på life.However fordi alle har individuell støtte og komfort behov , får den beste madrassen kan være litt vanskeligere enn du tror . En løsning er å bruke din kroppsvekt som en indikator på hva som kan passe deg . En myk madrass er ikke alltid best. Dårlig støtte kan føre til muskelstivhet samt nakke -og ryggsmerter . Sørg for at madrassen ikke er for myk og ikke inneholder humper , daler og søkk . På den annen side , er en hard madrass ikke stor, enten . En madrass som er for vanskelig kan legge press på skuldre og hofter. Den ideelle overflaten er forsiktig støttende og fast. En kvalitet madrass skal forme kroppen din mens du støtter den . Husk at madrasser ikke vare evig . Gradvis over tid , mister de sin fasthet og støtte. Gjennomsnittlig levetid for en madrass er 10 år , selv om de fleste holde dem mye lenger . Når madrassen har utviklet klumper og sags , er det definitivt på tide å erstatte den
By: . Sarah Maher