The velvære for mennesker og alle levende ting er avhengig av vann systemer for å holde deg hydrert. En kropp kan gå uten mat i lengre tid enn det kan gå uten vann. Å ha rene og rene kilder vil øke den generelle helsen. Dyr og planter må ha tilstrekkelig vanning, i tillegg, eller de vil bli syk og til slutt dø. H2O holder alt fuktig og rørende. En persons hudfarge vises mer ungdommelig hvis de har hatt nok væske å drikke, han eller hun vil føle seg mindre sliten, fordøyelsen vil skje mer jevnt, og svette vil rense giftstoffer via porene. Hvor mye koster en person virkelig trenger å drikke hver dag? Her er noen ting å tenke på: - Leger anbefalinger: Mengden at leger anbefaler for mennesker å drikke hver dag varierer avhengig av klima, årstid, og en persons aktivitetsnivå. Hvis en person lever i ørkenen i løpet av sommeren, vil han eller hun trenger mer. Hvis individet er veldig stillesittende, vil han eller hun ikke svetter så mye som en person som jobber ute hele dagen. Jo mer aktiv en person er, jo mer H2O han eller hun trenger å konsumere. En gjennomsnittlig tommelfingerregel er åtte glass daglig - Foods inneholder den også:. Fluids er inneholdt av mange av de matvarer som vi spiser. Tenk på vannmelon, druer, tomater og andre saftige mat, og du vil se at det er mange alternativer for å legge hydrering via våre dietter. Drikker som inneholder koffein er vanligvis ikke gode kilder til fuktighet - Color av urin:. En god måte å se om du får nok væske, er å legge merke til fargen på urinen din. Den klarere det er, desto mer vann blir konsumert. Veldig mørkt og sterke lukter urin peker ofte til konsentrasjon på grunn av dehydrering - Thirst faktor:. Innen en person føler seg tørst, er han eller hun allerede å bli dehydrert. Det er best å drikke væske i løpet av dagen i stedet for å bare laste opp en eller to ganger om dagen - Amming:. Mødre som ammer sine babyer må øke sitt vannforbruk fordi de bruker masse etter kroppens væske for å lage morsmelk. Ikke bare vil de bli dehydrert uten å drikke nok, vil deres melkeproduksjon tørke opp så godt - filtrering systemer:. Det finnes ulike teknikker for å sørge for H2O kilden er ren. Har din godt eller kommunens vann testet vil vise deg hva miljøgiftene er til stede. Det finnes ulike virkemidler for å rense din kilde ytterligere ved hjelp av kranen montert filter, under vasken enheter, mugger som inneholder filtrering enheter å helle væske gjennom og et profesjonelt installert omvendt osmose system.Every levende ting trenger å holde deg hydrert for å leve, vokse og trives. En person bør holde en beholder med det tilgjengelig til enhver tid og nippe gjennom hver dag. Hvis været er veldig varmt og /eller tørr, bør ekstra inntas. Hvis en person deltar i anstrengende aktiviteter som friidrett, fotturer eller utføre hardt arbeid, vil han eller hun må opp fuktighet. Å ha rent vann systemer på plass vil holde alle sunnere og øke velvære
By:. Aayana