Ringe i bassenget utbyggere å grave en vannfylt paradis i hagen din kan være en fin måte å øke helse og livskvalitet. Å ha svømmebassenger i sine verft har tillatt mange huseiere til å ha mer moro mens du får i god form. Når en person ønsker å forbrenne kalorier og stramme opp muskler tone, det er mange måter å gjøre det uten å gå til gym. Innlemme øvelse i ens daglige liv kan redusere tretthet og gjøre disse jeans passer bedre. Her er noen ting å tenke på - ikke bare for vekttap:. Trening er ikke bare for å miste overflødig poundage. Det kan redusere en persons sjanse for å utvikle kreft, diabetes, hjertesykdom, osteoporose og mentale lidelser. Personer som lider av depresjon eller angst har funnet lindring fra trener som var sammenlignes med å ta foreskrevet medication.-søvnmønster: Ikke bare vil svømming, turgåing og andre aktiviteter skape mer energi mens våken, vil det også tillate sykkelen til å sove bedre om natten. Studier har vist at med tilstrekkelig aktivitet, individuell sove mer tungt og våkner mindre tired.-Hvor mye er nok: Store foreninger som The American Heart Association og The American Cancer Association anbefaler tretti minutter med trening tre ganger hver uke. Det betyr ikke engang noen rolle hva slags regime er valgt - svømming, turgåing, tennis eller danse alle vil fylle mrd.-Gjennomsnittlig kalorier forbrent: For 150 pund person, her er det gjennomsnittlige antall kalorier brent av aktivitet i en halv en time: o Kraftig runde svømming - 450 cal.o Frisk svømming - 360 cal.o plasker rundt i bassenget - 270 cal.o Tennis - 180 cals.o Kjøre en ti minutters mile - 450 cals.o Vandring - 270 CAL. o Frisbee spille - 135 ° Dancing - 130 for sakte dans, 200 for fasto Walking - avhengig av hastighet, fra 175 til 280o Gulvvask - 135 - Consulting en lege: Hvis en person ikke har trent på en stund, bør han eller hun begynner sakte og selv ta kontakt med en lege før du stuper i. Hvis en person begynner sakte og øker sin aktivitet i en normal måte, vil han eller hun begynner å se oppsiktsvekkende forbedringer i helse og velvære - Finne en pool builder:. Når et hus er overbevist om at han eller hun ønsker å ta skrittet fullt ut å bygge en svømmende hull i bakgården, vil han eller hun trenger for å finne den rette entreprenøren. Komme jungeltelegrafen referanser, kontakte Better Business Bureau og intervjue flere entreprenører vil være en god måte å finne den rette pro for prosjektet - Fasiliteter:. Før hullet er gravd, er det nyttig å bestemme hvilke fasiliteter er virkelig ønsket. Noen muligheter er bygget i spas, sklier, fontener, kule terrassebord rundt strukturen og rundetider baner. Mengden av funksjoner vil avhenge av budsjettet, personlige preferanser og området tilgjengelig for å bygge i backyard.If en person ønsker å komme i tiptop form og har mer moro i hans eller hennes egen bakgård, kan det være på tide å kontakte en pool byggmester. Ens kropp og hele familien vil være takknemlig
By:. Aarthur