Når vi går til sengs hva vi er klar over er hvordan kroppen ligger og bevegelsen vi gjør under søvn vår kan påvirke hvordan vi føler om morgenen, etter en god natts søvn du føler deg uthvilt, klar til å møte den nye dagen. En dårlig natts søvn for stadig å våkne opp og verkende kan sette oss først, i dårlig humør, men også opprette tilbake problemer og andre muskulære smerter som kan feste med oss ​​for resten av Morsdag.Vår senger burde ta noe av skylden for disse problemer som om vi ligger i en vanskelig måte så det kan være som et resultat av mangel på støtte. De fleste vil peke fingeren av skylden på vår madrass, men madrassen er ikke den eneste støtten systemet vi stole på, er det også puter too.The rolle putene er å støtte hode og nakke for å sørge for at vi er komfortable og ikke ligge med en ujevn ryggraden. Puter som er for tynn mener vår hodet vil være pekte mot bakken sette stress på våre nakkemusklene og våre pigger som skal holdes i en vanskelig form. En pute som er for høy vil gjøre det samme i motsatt retning. Det vi trenger å gjøre er å velge riktig høyde slik at vår ryggrad er rett, føles vårt hode støttes, og vi kan våkne opp uten en smerte i nakken! Mange vil bruke flere puter stablet slik at du kan nå ønsket høyde ved å legge to eller flere sammen. Dette kan alle endre seg hvis du ligger på ryggen eller foran når du sover. Folk som ligger på ryggen eller foran trenger bare grunne tynne puter slik at hodet ikke er bøyd for langt frem eller bakover når de sover. Pute produsenter gjør tilbake sovende og foran sovende spesifikke puter så du bør være i stand til å finne en type som passer din foretrukne position.The materialet puta er laget av, og det er å fylle kan påvirke kvaliteten på søvnen også. Noen mennesker foretrekker vanskeligere puter der noen andre kan foretrekker en mykere, lettere pute. Syntetiske materialer tendens til å fylle puter i disse dager som de er lette, men også tett nok til å gi riktig nivå av støtte. Det er fortsatt fjær eller ned puter tilgjengelig, og de er fortsatt blant de mykeste du kan kjøpe selv kan være litt expensive.There er også puter konstruert av minne skum som tilpasser seg kroppen din varme og former seg etter hodet og nakken. Disse kan være ganske tett inntil hodet ditt og så kan være ganske varmt, men hvis du er en kul sovende eller det er vinter da disse putene kan være perfekt
By:. Phil Adams-Wright