Det er rart at til tross for godt omtalte risikoen ved ikke nok fysisk aktivitet for oss mennesker et stort segment av verdens befolkning forblir nesten inaktive. Det er anslått at mellom 60 og 85 prosent av verdens befolkning er ikke fysisk aktive nok til å dra nytte av de helsemessige fordelene som riktig trening gir særlig blant kvinner i alle agesThis har en krusning ned effekt på barn og det er anslått at to tredeler av barn er også tilstrekkelig aktiv for deres helse. Det er nå betinget at barn som blir født i dag vil ha en 20-30 år forkortet levetid. Som fornuftige voksne sikkert vi ikke ville være stolte av å forlate en arv som dette til våre barnebarn og oldebarn. Den drastiske reduksjonen i fysisk anstrengelse i vår moderne teknologiske verden har ført til mange fysiske, mentale og emosjonelle helseproblemer. Nylige rapporter antyder disse lave nivåer av aktivitet kaskade gjennom befolkningen. Inaktive barn er i fare for dårligere selvfølelse, økt angst og høyere stressnivå og er mer sannsynlig å røyke og bruke narkotika enn aktive barn. Inaktive ansatte er mindre produktive, lider mer stress og har flere dager fri fra jobb enn aktive ansatte. Senere i livet, inaktive mennesker mister sine grunnleggende muskler og bein styrke og hele kroppen svekker og blir utsatt for forebygges sykdom. Som et resultat, kan mange ikke ta vare på seg selv, mister sin uavhengighet og har dårligere mental og fysisk helse. Burde vi ikke være å finne måter å lede ved eksempel og bli gode rollemodeller for de som følger i våre fotspor? Burde vi ikke være å akseptere og lære unge mennesker om det endelige ansvaret for omsorg for vår egen helse? Spør deg selv: "Hvor mye tid bruker jeg sitter hver dag? Får jeg nok riktig trening for å holde mine muskler og bein sterke? Hvis ikke, hva kan jeg gjøre for å bryte fri fra min stillesittende og inaktiv livsstil?" Hvor vanskelig er det virkelig å gjøre litt av en innsats og gå til et treningsstudio 2-3 ganger hver uke for å delta i et skikkelig treningsprogram som inneholder styrketrening trening? Dette er den eneste øvelsen som vil ta opp muskelvev tap av voksne. Tapet av en halv kilo av muskelvev etter midten av 20-tallet er så alvorlig at det fører til for tidlig og akselerert aldring innstillingen på plass en nedadgående spiral med fallende health.If du er ny på trening må du søke hjelp av en fitness profesjonell til hjelpe deg å sette opp program og å lære deg å utføre det riktig. Flytte de musklene vil forbedre din fysiske styrke, utholdenhet og øke din energi. Jo mer smidig og mobil du er jo større personlig frihet og mer kraft og entusiasme vil du ha for livet og leve. Jo større din fysiske og mentale styrke og kondisjon jo sunnere du vil være i kropp og sinn som fører til en mer optimistisk, selvsikker og positive utsikter for å få mest mulig ut av din eneste liv
By:. FastSubmitArticles.com