Ifølge de fleste sover eksperter, bør madrasser skiftes rundt hvert tiende år. Hvis du har sovet på samme madrass for mer enn ti år, er det nok på tide å begynne å lete etter en ny madrass. Erstatte madrass kan gjøre en enorm forskjell i livet ditt, kanskje enda mer enn du ville ha forventet noensinne. Legene har kommet til å tro at mange helseproblemer er relatert til dårlig søvnmønster, og mange søvnforstyrrelser kan spores direkte til en ubehagelig madrass. Dessverre, finne den "beste madrassen" er ikke så enkelt som å sjekke en liste for å finne ut hvilken madrass er rangert høyest. Madrasser er svært individuelt. For eksempel kan den madrassen som er mest behagelig for broren din ikke være den beste madrassen for dine søvnmønster. Side sviller og tilbake sviller hver trenger ulike detaljene i sine madrasser. Så hvordan velger du en god madrass når det ikke er best av listen over de "topp madrasser for en god natts søvn"? Begynn med høyre sizeSize er viktigere enn folk flest tror. Enkeltsenger er både kortere og smalere enn full size-senger. Hvis du er høyere enn 5'2 ", er en twin bed mest sannsynlig for liten for deg. De fleste bør ha oppgradert til en full eller dobbel størrelse seng av den tiden de er seksten. Noe mindre ikke gir deg nok plass til å flytte rundt komfortabelt i søvne. I tillegg, hvis du nærmer seks meter, bør du nok vurdere en dronning eller king size madrass for å gi deg selv nok room.Likewise, en dobbelseng, også referert til som en full size seng, i virkeligheten er egentlig ikke dobbelt i det hele tatt og absolutt ikke stor nok for to personer til å både sove komfortabelt. For å sikre at begge parter er komfortable, bør et par skal sove i enten en dronning eller king size seng. Vurdere fasthet factorMattresses er tilgjengelig i en rekke forskjellige grader av fasthet, alt fra fast til plysj. Madrassen som du velger bør være fast nok til å støtte din kroppsvekt og også holde ryggraden rett mens du ligger nede. Hvis du liker å sove på ryggen, har du sannsynligvis ønsker å sove på en fastere madrass enn en side sovende. Hvis du er mer heavy-set, er sjansen stor for at du vil trenge en fast madrass for støtte som har ekstra polstring for å kvele ledd og trykkpunkter. Hvis du lider av smerter i korsryggen, er det sterkt antydet at du går med en fast madrass til å justere ryggraden riktig. En madrass sett som Serta Cromwell Firm Queen Size madrass apparatet er designet for de som trenger fast støtte med et solid fundament. Ekstra lag av skum pute springs i madrassen for å redusere trykket og ubehag følt av leddene, uten at fasthet som tilbake sviller trenger å sove comfortably.Those som foretrekker å sove på sine sider trenger en madrass som er litt mykere. Dette er spesielt sant for curvier kvinner med hoftene. En fast madrass ikke har nok gi, og vil tvinge ryggraden i en unaturlig kurve. Du kan våkne opp med en stiv rygg etter en dårlig natts søvn. En løsning er å velge en middels fast madrass med en overmadrass pute. Den ideelle løsningen for side sviller, skjønt, er et minne skum madrass som vil forme til kroppens konturer og støtte deg der du trenger det most.Stomach sviller bør finne en fast madrass for å unngå hyper-forlenge ryggraden. En fast madrass vil støtte de tyngre delene av kroppen din og også holde dem fra å synke ned i madrassen. Memory Foam Madrasser for everyoneMemory foam og lateks skum madrasser har blitt standard for ekte liggekomfort. De Select-A-fasthet memory foam kombinerer komforten av minne skum med ulik grad av fasthet som passer dine søvn behov. Mest minne foam kombinere et lag av minne skum med et lag av tradisjonell polyuretanskum. Tettheten av begge lag av skum bidrar til komfort og fasthet i mattress.Foam madrasser har ofte en tendens til å fange opp varme. Noen madrasser er spesielt utviklet for å håndtere det aspektet av skum ved å legge til spesielle lag for å transportere bort varme og holde kroppen kjølig og behagelig. The Sarah Peyton Cool Sensations minne skum samling, for eksempel, har en spesiell åpen cellestruktur utformet slik at luften kan sirkulere fritt og holde deg avkjølt og komfortabel hele natten long.Choosing riktig madrass for en god natts søvn er svært viktig. Mangel på søvn, eller et mønster av forstyrret søvn, bidrar til mange helseproblemer. Dårlig madrasser kan bidra til dårlig sirkulasjon, leggkramper og søvnapné. En god madrass kan være en ingrediens i herding søvnproblemer. Når du får en god natts søvn, vil du våkne uthvilt, våken og fri for smerte. Med alt som ridning på å velge riktig madrass, hvorfor ville du sove på noe mindre enn det beste
Av: Sand