Svømming er en sport. Det er en hobby. Det er en øvelse. Svømming er for rekreasjon. Det er for personlighetsutvikling. Det er for terapeutiske verdier. Det er for avslapning og meditasjon. Det er for syke og uføre. Det er for funksjonshemmede. Det er kanskje den beste måten å kjøle deg ned. Listen er endeløs. La oss fokusere litt. Svømming for fysisk helse og funTo begynne med svømming krever ikke noe spesielt utstyr. Svømming er virkelig perfekt for rekreasjon. Barn elsker å svømme i selskap med venner. Kan du tenke deg en kveld fest med bedre stemning enn ved siden av en opplyst oppvarmet svømmebasseng med all pynt av en bar, musikk og plasma-TV-skjermen? Du kan nyte alt dette og forbedre helsen din på samme tid. Kjent som en stress Buster, har svømming ingen konkurrent som nesten null effekt trening for aerobic aktiviteter. Det øker din fysiske utholdenhet selv som det forbedrer muskeltonus. Svømming er perfekt for avkjøling mens du trener. Denne faktor selvfølgelig reduserer effekten av svømming i feltet av vekttap aktiviteter. Men likevel kan det ikke nektes for at du brenner av kalorier (og fett) samtidig ha fun.Swimming for helsen til eldre og funksjonshemmede Svømming er anbefalt for eldre som en naturlig kardiovaskulær trening for å alder elegant. Dette er et viktig aspekt. Svømmebassenger med badevakt støtte gi et sikkert miljø, spesielt for eldre. Dette er fordi svømming er helt fri for skader på lemmer ikke uvanlig i ufarlige sammenlignbare øvelser som gange og jogging. Bading i svømmebasseng er anbefalt for leddgikt pasienter. Det er også anbefalt for de som har fysiske funksjonshemninger som hindrer dem fra å ta anstrengende øvelser. Bading i svømmebasseng under tilsyn vil trolig være den beste øvelsen for pasienter med depresjon siden det har kvaliteter fjerne mentale påkjenninger og oppmuntre meditasjon. Røykere på rehabilitering ville trolig finne redusert nikotin abstinenssymptomer. Bading i svømmebasseng er langt den sikreste måten å ha avslapning og utøve både av sinnet og kroppen
By:. Anirban Bhattacharya