Forside gym rommene er en av de mest populære spesielle formål mellomrom i dagens boliger, spesielt etter hvert som flere og flere mennesker jobber hjemmefra eller finner ut at deres arbeid-hjem liv ikke tillate for mye tid til å gå til et treningsstudio. Mange konverterer kjellere, ekstra soverom og garasjer til et sted å trene. Å ha et rom som er satt opp som et treningsstudio kan gjøre hjemmet ditt attraktivt for dem som kan tenke å spare penger ved å trene hjemme. En kjeller gjør et flott sted for et hjem gym, siden det er under den levende områder og støy av platene klirrende og cardio maskiner churning er ikke like sannsynlig å forstyrre andre beboere i hjemmet. Det gir også et solid gulv for tunge maskiner og utstyr. Til slutt kan et hjem gym i kjelleren anspore forbedringer som slår kjelleren til et nyttig rom for andre formål enn fitness.Your kjelleren bør være av tilstrekkelig størrelse og høyde klarering til å tillate for dine aktiviteter. Hoppe tau kan bety at et lavt tak kan forstyrre treningen. En altfor lite rom kan la deg følelsen trangt og klaustrofobisk. I tilfeller som dette, bør du vurdere om du kan åpne opp rommet mer eller hvis en annen struktur eller et tillegg til hjemmet ville være å foretrekke. Før du starter renoveringer, kartlegge hvor utstyret vil gå og eventuelle tillegg, for eksempel en chin-up bar, håndkle rack eller hyller, stereo /TV, osv. Pass på at du måle alt utstyr du foreslår å flytte inn i dette rommet, slik at du får ikke ubehagelig overrasket da den nye $ 3000 tredemølle ikke passer inn i den plassen det skulle gå inn. Konsultere med en profesjonell entreprenør kan hjelpe deg å maksimere din kjeller potensial. Se etter stikkontakter. Hvis noen av utstyret krever strøm for å kjøre, de er eller vil de være praktisk å det? Kan du installere uttak hvis det er ingen praktisk? Hva med en TV eller stereoanlegg som gjør treningen enklere? Hvis du vil se på TV eller DVD mens du gjør cardio, sørg for at du kan sette dem hvor du enkelt kan se på skjermen. For å maksimere nytten og appell av et hjem gym oppsett i kjelleren, må du kanskje gjøre noen renoveringen. Kjelleren må gulv som tåler de påkjenninger som vekter og fysisk aktivitet kan plassere på det. Selv om du skulle ha noen form for skum eller gummi dekselet som beskytter gulvet mot riper og bulker, gulvet fremdeles vil være å ta på vekten av utstyret ditt. Dette bør også være lett å rengjøre, slik at du kan holde din trening området fri for smuss og dårlig smells.Paint veggene en lys farge hvis vinduene ikke slipper inn mye lys. En blek gul eller hvit kan hjelpe. Installere god belysning er ikke bare for moro skyld av synlighet, det kan også hjelpe din treningsøkt. Myk belysning kan være lettere på øynene, spesielt i rom med liten eller ingen naturlig lys. Noen mennesker opplever at å installere en dimmer kan lage sin trening plass mer fleksible hvis de gjør en masse yoga eller meditasjon. For at et hjem gym å være virkelig effektiv, må tilstrekkelig ventilasjon være på plass. Hvis det ikke er noen vinduer i kjeller eller vinduene er ikke stor nok til å gi nok luftsirkulasjon, en vifte eller to bør installeres for å gi dette. Har ikke spart på dette, så god luftsirkulasjon spiller en stor rolle i å holde luften frisk, hindrer mugg og råte, og hjelpe deg å unngå rommet lukter svette. Husk at et kjøligere rom er bedre, siden du vil (forhåpentligvis) skal jobbe opp en svette gjennom trening. Et stort speil eller en vegg av speil paneler er en annen viktig del av hjemmet gym og kan bidra både til riktig trening form og det som oppfattes som størrelsen på rommet. Annet tilbehør reoler for små biter av utstyr og håndklær, et område dekket med matter eller skum for calisthenics, stretching og /eller yoga og meditasjon, og et lite kjøleskap for vann, energidrikker og snacks.More og flere huseiere ser på personlig trening maskiner, frie vekter og andre hjem trening løsninger. Kjellere er ofte dårlig utnyttede arealer og en hjemme gym makeover kan bety at kjelleren får noen nytteverdi som et ekstra rom i sin egen rett. Som et hus, kan hvis du er en fitness buff og tenker på å utvide dine treningsmål muligheter, skape en plass for et hjem gym være gunstig for både din helse og ditt hjem verdi
By:. Todd Levinson