Hvor lenge har du vært "prøver" å gå på en diett? Hvor mange forskjellige dem har du prøvd? Kan ikke synes å holde fast på en diett lenge nok, eller for å se resultatene raskt nok til å holde deg motivert? Det er en teknologisk enhet som har hjulpet meg, og jeg tror vil hjelpe deg til. Det er kroppens fett skala. Denne digitale skala er ikke noe du stå på hele tiden og se om du har gått ned i vekt. Vi vet alle at muskler veier mer enn fett. Denne skalaen kan du spore ikke bare vekten din, men din fettprosent. Ifølge lede kliniske ernæringsfysiologer, er fettprosent en av de beste indikatorene på din fysiske (den delen som du kan styre) helse. Nå, folk fortsatt har rare avvik og noen har blodpropp selv når de har lav fettprosent, men generelt, er fett et bedre mål på helse enn bare vekt. Det sier seg selv at hvis din BMI er et sted rundt 30 eller opp, er du overvektig (eller fedme). Så det er ingen begrunnelse her. Men dette er en bedre måte å måle din fremgang enn bare ren weight.There er mange ulemper med å bli overvektig. Noen av de store som har alvorlige sykdommer som diabetes, koronar helse blokk, hjerteinfarkt, osv. Men noen av de andre store bivirkninger inkluderer tap av selvfølelse, tap av energi, og tap av motivasjon. De siste spørsmålene kan alvorlig påvirke livet ditt på måter som en helsearbeider ikke kan assist.My hensikt i å skrive denne artikkelen er å gi håp til mennesker der ute som ønsker å ta kontroll over sin helse. Du må være besluttsom i deres besluttsomhet. Hold en setning i hodet hele tiden som gir deg motivasjon. Ditt oppdrag er å ta kontroll over din helse må være to-fold: en økning i fysisk aktivitet og en nedgang i mengden kalorier du eat.My beste anbefaling er å ikke spise før du er full, men å spise til du ikke føler sult lenger. Spis sakte, og ta hensyn til hvordan du føler deg. Hvis du lar maten på tallerkenen din, og deretter sette den i en Tupperware og legg den i kjøleskapet. Neste forslag er å ikke spise før du er sulten (dette inkluderer snacks). Hvis du ser noe eller lengter etter noe å spise, tror innvendig på hvis du virkelig føler sult. Hvis du ikke gjør det, så ikke spis! Tenker at en diett betyr sultne selv er feil måte å tenke. Du trenger ikke å sulte deg selv, må du lytte til kroppen din ærlig. Hvis du gjør det over og er tro mot deg selv, vil du virkelig gå ned i vekt. Hvis du er ærlig seriøs om å miste vekt, er et organ fett skala riktig hakke for deg. Ingen andre digitale skala kommer til å gi deg gode og ærlige resultater som dette vilje. Fremfor alt annet, nyte livet. Ikke bli så besatt at den bruker livet ditt. Lage et mål, og jobbe for det. Unngå at fett (opphopning eller desimering av det) ta over livet ditt
By:. Rodney George