Få en god natts søvn bør være svært viktig for alle. Lengden på søvn er ikke det viktigste, men mengden av dyp søvn og REM som vi mottar. Å ha riktig seng for deg kan øke dype og REM søvn sykluser. En justerbar seng å få den perfekte posisjonen du ønsker, og en full minne skum madrass for å avlaste trykkpunkter og fullt støtter kroppen er en utmerket steg opp i å nå målet om å få en bedre natts søvn. Ved å ha riktig seng som passer din komfort nivå, vil det være lettere for deg å få en bedre søvn ved å holde deg komfortabel, avslappet, og tillate deg å nå og holde seg i dyp søvn og REM-faser av søvn cycle.Deep søvn er den mest avgjørende fasen av søvnsyklus, som det dette stadiet at vi er i stand til å reparere kroppen vår. I dette dyp søvn fasen blodstrømmen tilføres hjernen avtar og strømmer mot muskelforsyning, som gjenoppretter den fysiske energi. Hjernen er i stand til å gjenopprette den energien som vi bruker mens vi er våkne. Forskning har også vist at immunforsvaret også øke under dyp søvn. Hvis den dype søvn fasen er forkortet for mye, vil du ikke våkne opp uthvilte og kan noen ganger føles som om du fikk knapt noen sleep.REM søvn er en scene for å reparere tankene, og er kjent for behandling følelser, minne og lindre stress . Denne fasen av søvn er svært viktig for å oppnå en bedre langsiktig minne. REM fasen er også kjent som drømme søvn og REM står for? Rapid Eye Movement?. Det er i denne fasen av søvn som drømmer oppstår. Under REM søvn scenen pusten din begynner å bli raskere, pulsen øker, blodtrykket stiger og raske øyebevegelser oppstå. I motsetning til dyp søvn, er hjernen svært aktiv under REM-søvn, men musklene blir stive. Hjernen er minst like aktiv under REM søvn som det er når du er våken. Ansikt, fingre og ben kan også nappe i denne fasen. Dyp og REM søvn er både svært viktig i søvnsyklus. Dyp søvn reparerer kroppen mens REM søvn bidrar til å reparere sinnet. Får en tilstrekkelig mengde av disse typer søvn er viktig for en person? S helse, enten du innser det eller ikke. Du våkner, og føler mye mer uthvilt og føler deg bedre i løpet av dagen. En måte å bidra til å få denne dype og REM søvn som kroppen krever, er en bedre madrass eller en justerbar seng som har justerbare posisjoner for deg å bli komfortabel i et flott alternativ. Det finnes også minne skum madrasser for justerbare senger som vil kontur til formen på kroppen din, får du mye mer avslappet og i stand til å bo i disse stadier av søvn lenger. Å ha riktig seng og madrass kan være mye viktigere enn du trodde
By:. Lionel9 Bastion9