Selv om legene har fortalt oss i mange år at en god natts søvn er avgjørende for å leve et produktivt liv, er det mange av oss ikke få resten vi burde. Mens vår travle hverdag kan få mye av skylden for vår mangel på hvile, faller noe av feilen absolutt på våre soverom selv ... de er rett og slett ikke laget for å være avslappende farms. Hvis du finner ut at du ikke engang kan slappe av i ditt eget soverom, kan du bli overrasket over å høre hvor billig og enkelt du kan forvandle din plass i en oase av ro. Hvis du er klar til å begynne å slappe av på soverommet, følg disse tipsene: Tenk lightingA enkle steg du kan ta mot å gjøre soverommet ditt mer avslappende er åpne vinduene for å få inn naturlig lys og frisk luft. Husk også at dempet belysning er mer avslappende enn vanskelige lysforhold. Mens installere dine soverom lys, bør du vurdere en dimmebryter som lar deg dempe lyset når du vil slappe av og lyse det når du trenger å work.Use beroligende colorsThe farger du bruker på soverommet bidra sterkt til humøret sitt. For eksempel kan blues og lys rosa være beroligende, mens gult og rødt er rystende. For å oppmuntre til avslapping, velg kjølige, dempede farger i stedet for dypt eller høyt colors.Keep det cleanThe mest effektive måten å gjøre soverommet avslappende er også den billigste. Rengjør det! Selv de av oss som ikke anser oss selv ryddig freaks er stressa av rot. Hvis rommet er allerede rotete, gjør deg selv en tjeneste og tilbringe en helg støvsuging, støvtørking og finne steder for all uønsket søppelpost. Etterpå vil du føle deg mye bedre om rommet og yourself.Get kvitt distractionsIf soverommet skal være et avslappende tilfluktssted, bør det være fri fra distraksjoner som minner deg om resten av ditt liv. Dette betyr at maskinen har ingen plass i soverommet. Også, mens noen foretrekker en TV på rommet sitt for å hjelpe dem å sovne, kan roms-TV blitt en distraksjon som tar bort fra sann hvile. Du kan også oppleve at ufarlige gjenstander som tikkende klokker minne deg på at du fortsatt er våken når du prøver å sovne. Fjern disse distraksjoner. Hvis forstyrrende støy er utenfor huset ditt, kan du kjøre en vifte som kan gi hvite noise.Spend ekstra på beddingIf du er som folk flest, er det møbel du bruker mest sengen. Betyr ikke det fornuftig, da, for å investere noen ekstra kroner i dine laken, tepper og puter? Du vil snart oppdage at få ting er mer beroligende enn en myk, varmt teppe og en haug med fluffy pillows.Introduce behagelig scentsYou've tatt vare på sansene for syn, lyd og berøring, nå er det på tide å tilfredsstille din følelse av lukt. Fylle rommet ditt med dine favoritt luftfriskere eller parfymerte stearinlys kan gå en lang vei mot å gjøre soverommet mer relaxing.This artikkelen er presentert av IADT - Seattle. Kontakt oss i dag hvis du er interessert i å utvikle salgbare kunnskap og karriere-relevante ferdigheter med en industri-aktuell grad program.IADT - Seattle garanterer ikke ansettelse eller lønn. Alle varemerker tilhører deres respektive eiere
By:. IADT Seattle