Vi tror sover er veldig viktig, men det er blant de første tingene vi fjerner vår "å gjøre"-listen. Du trenger å revurdere gjør sove en prioritert det påvirker mange deler av livet ditt. Også er det godt å gi et godt eksempel for dine barn. Et barn får riktig mengde hvile er viktig for sunn growth.So la oss snakke om hvorfor det er så viktig at du bør sove skikkelig. Ikke sover nok kan lede deg til å få pounds. Så hvis du ikke har fått nok søvn nylig som kan være årsaken til at du har satt på de ekstra få pounds. UCLA forskere har funnet ut at ikke får nok søvn senker natta nivåer av ghrelin, som isa hormon involvert med appetitt kontroll. Disse nivåene kan rebound i løpet av dagen, noe som betyr at du kan bli mer sulten. Få mer søvn kan være den minst vanskelige vekttap programmet jeg noen gang kom across.Mothers synes å være overmenneskelig; mengden av ting de administrerer og ser etter daglig er tankene boggling. Men jeg har en nyhets-flash, mødre er mennesker og de må få riktig mengde søvn regelmessig. Det er den eneste måten å opprettholde nivået av aktivitet hver dag er å få nok søvn hver natt. Når du ikke får nok søvn vil du få den fuzzy hodet følelse, som faktisk er protein oppbygging fra ikke får nok sleep.So du nå innse et par måter at søvnmangel har en innvirkning på deg, men er du klar over at det påvirker dine barn på samme måte? Ja det er riktig hvis barna ikke får nok søvn de kunne også legge på ekstra vekt. Tots til tenåringer trenger mye søvn. En studie av Harvard medisinske fant at småbarn som ikke fikk tolv timers søvn hver eneste dag, hadde dobbelt så stor sjanse for å bli overvektig av den tiden de nådde tre år gammel. Det er vår jobb som foreldre å gjøre visse våre barn får nok søvn for å hjelpe dem å holde healthy.Children som får riktig mengde hvile er mer fornøyd og har også skarpere sinn. Barn som ikke får nok søvn har vanskeligere for å fokusere, noe som gjør det vanskeligere for dem å lære. La barna sove i helgene. Dette hjelper dem fange opp mye som trengs sleep.Kids kommer til å være barn, og det er ikke å komme rundt det. Hvert barn vil nesten helt sikkert ha sin del av knall og fall, men du kan redusere disse forekomstene ved å sørge for at barnet ditt får nok hvile. Godt uthvilt barn er i stand til å tenke mer klart og styre klar av å gjøre careless feil som bringer om injury.Begin denne natt for å sikre både deg og dine barn får nok søvn. Ved ikke å få riktig mengde søvn du setter deg selv og dine barn i fare. En av de beste tingene du kan gjøre du hjelpe barna dine vokse seg sterk og sunn er å skape gode søvnvaner
By: edwagwnada