First Year Mestring strategier for en ny MomUnfortunately, trenger nye babyer ikke kommer med en bruksanvisning. Å være en ny mamma kan være en vanskelig prøvelse til tider, men det er mange ting du kan gjøre for å takle stresset av å være en ny mamma. Å sørge for at du har et støttesystem vil hjelpe deg å takle stress. Å ha noen som kan hjelpe deg ikke bare med emosjonell støtte, men med grunnleggende dagligdagse oppgaver som matlaging, rengjøring og baby omsorg kan gå en lang vei med stress relief. Dette støttesystemet kan bestå av hvem som helst fra din ektefelle til venner eller familiemedlemmer. Hvis du er økonomisk stabil nok, kan du selv vurdere å ansette en barnepike eller husholderske for å hjelpe deg med disse oppgavene. Selv har noen til å hjelpe deg for bare en time eller to om dagen kan være en stor hjelp. Ikke vær redd for å spørre folk om hjelp heller. De fleste av disse menneskene i livet ditt vil forstå hva du går gjennom, og vil være mer enn gjerne hjelpe. Når det kommer til dine daglige oppgaver, er en annen måte å hjelpe takle å være en ny mor til å redusere forventningene til hva du kan oppnå på en dag. Når du tar med babyen hjem, er livet ditt drastisk kommer til å endre. Omsorg for det nyfødte barnet kommer til å ta opp mye av din tid, og du kan ikke forvente å oppnå alt som du kanskje har gjort før. Slapp av, og ikke bekymre deg så mye hvis du ikke får alt gjort på en dag. Dine oppgaver vil være der i morgen. Topp prioritet er nå omsorg for barnet ditt. Det er viktig å huske selv, at andre familiemedlemmer har behov også. Din ektefelle eller partner, og andre barn kommer til å føle belastningen av den nye babyen også. De kan føle seg sjalu eller forlatt av all den tiden du tilbringer med den nye babyen. Dette kan føre dem til å «handle ut" på forskjellige måter, og kan legge til stress som du føler. Ved å sørge for at du inkluderer de andre familiemedlemmer i ting, og tilbringe tid med hver av dem, kan du i stor grad redusere mengden stress som du har. Etablere en rutine så tidlig som mulig vil også hjelpe deg å takle stress som kan komme fra å være en ny mamma. Selv om du ikke kan forvente å umiddelbart sette en nyfødt på en tidsplan, gradvis arbeide mot at planen kan hjelpe ting gå mye mer jevnt. Sette opp en sengetid rutine er den beste måten å starte denne planen. Sørge enn når det er leggetid, gjør du de samme tingene hver kveld. Dette kan være rocka baby i en gyngestol, bading rett før sengetid, eller bare synger vuggesanger. Dette vil hjelpe barnet til å knytte disse tingene med å sove. En annen måte å redusere stress er å ikke bekymre deg for mye om hva andre folk sier. På denne tiden, folk kommer til å bli fylt med råd om hvordan du bør ta vare på barnet ditt. Ta disse meningene med en stor salt. Du vet hva som er best for barnet ditt. Hvis du føler at du bør plukke barnet opp hver gang de gråter, så bør du gjøre det. Ikke bry deg med de som sier du skal bortskjemt barnet ditt. Hvis de sier at du bør la barnet gråte seg til å sove, og du ikke er enig med det, så holder barnet til det sover. Det er din baby, og dine beslutninger å gjøre om hvordan å heve den. Hvis noe ikke fungerer for deg, enn å endre det, uavhengig av hva andre kan fortelle deg
By:. Frank tibss