Du har hørt det før, er det viktig å få passende mengde søvn. Du vet når du får nok søvn for flere netter som du bare føle deg mye bedre, og du har mer energi, men mange ganger som foreldre du minimere din søvn for å få noe annet gjort. Nå ironiske er at du også skjønner har barn å få nok søvn til å holde seg friske og du sørge for at de får skikkelig hvile. Så nedenfor er noen gode grunner til at du burde gjøre det samme thing.So la oss ta en titt på hvorfor det er så viktig for deg å sove tilstrekkelig. Ikke sover nok kan tillate deg å legge pounds. Så hvis du ikke har fått nok søvn nylig som kan være grunnen til at du har satt på de ekstra få pounds. UCLA forskere har funnet ut at ikke får nok søvn senker natta mengder av ghrelin, som isa hormon forbundet med appetitt kontroll. Disse nivåene kan rebound i løpet av dagen, slik at du kan bli mer sulten. Få mer søvn kan være den enkleste dietten plan jeg har encountered.Mothers synes å være overmenneskelig, hvor mange ting de klarer og ta vare på hver dag er tankene boggling. Men jeg har en news flash, mødre er mennesker og de må få riktig mengde søvn hver dag. Det er den eneste måten å opprettholde mengden av aktivitet hver dag er å få nok søvn hver natt. Når du ikke får nok søvn du får den fuzzy hodet følelse, som faktisk er protein bygge opp fra ikke får nok sleep.As en forelder en av dine viktigste prioriteringer er å holde barna friske. Du mate dem god mat som gir næring til kroppen sin, holde dem trygge med carseats, sykkel hjelmer og knær pads. Derfor du aldri ville med vilje gjøre noe som kan føre dem til å bli overvektig og forårsake helseproblemer. Likevel er det akkurat det du gjør hvis du ikke lar barnet ditt til å få nok søvn. En Harvard Medical studie fant at småbarn som sov under et dusin timer om dagen var to ganger så tilbøyelige til å være overvektige etter 3 år. Våre barn blir opptatt, fordi vi er opptatt. Det er viktig at vi finner en måte å sikre at de får nok søvn hver night.From øyeblikket et spedbarn kommer til verden tilbringer de en betydelig mengde av sin tid læring. Du vet som voksen at du er skarpere hvis du har hatt en god natts søvn, og det er ikke annerledes med barn. Slik at barn i alle aldre må få skikkelig med søvn for å hjelpe dem til å lære og vokse lyse voksne. En studie fra det kinesiske universitetet i Hong Kong sier at å tillate barna sove i helgen hjelper dem til å ta igjen på noen av søvn de går glipp av i løpet av de week.Parents gjøre alt de kan gjøre for å holde barna trygge. Å sørge for at barnet ditt er uthvilt vil i betydelig grad bidra til å holde dem trygge. Et barn som har nok søvn kunne ta bedre beslutninger og styre klar av ulykker som følge av dårlig dømmekraft. Hvert barn vil oppleve sin andel av kutt og blåmerker, men du kan minimere dem ved å la dine barn til å få nok rest.So for både barn og voksne veldig viktig at vi får nok søvn hver eneste kveld. Foreldre må lede ved eksempel med hensyn til å få nok søvn. Begynn i kveld i å sørge for alle i husstanden får den søvnen de trenger
By:. Kerr8q8pro