Alle avtaler med stress på enkelte punkt i sitt liv, men det kan være spesielt utfordrende når det påvirker din sønn eller datter. Stress kan beskrives som den måten at kroppen reagerer med forandring, og barn og unge står overfor mange flere stressfaktorer som vi noen ganger skjønner. Som en familie, er det en rekke måter du kan hjelpe barna å takle stress, men først kan det være en god idé å forstå noen av de tingene som kan forårsake stress.StressorsIt sies at vi alle trenger stress i våre liv , men for mye stress kan ha en negativ effekt på våre kropper og sinn. Noen av stressfaktorer i våre barns liv kan omfatte: • Endringer i rutine eller helse • Starte en ny skole og forlate sin gamle skole • Endringer i familieliv og tap • vinne priser og lykkes • Tar prøver og eksamener • Bekymre endring • presser kroppen for hardt • Endringer i venner og relasjoner • Overbelastning activitiesThe symptomsRecognising de første tegn på stress i våre barn kan tillate oss å gå inn og hjelpe dem å håndtere situasjonen. Her er noen av de symptomene du kanskje legge merke til: • Hodepine, magesmerter, andre fordøyelsesproblemer • nervøsitet eller angst • Hudutslett • Økt hjerterytme eller svette • Økt vannlating • Mangel på konsentrasjon eller kjedsomhet • Anger • uforsiktighet eller glemsomhet • Nightmares • Tristhet eller fearWays å manageAs en familie med tenåringer, kan du begynne å kommunisere om de påkjenninger som de står overfor, og hvordan man skal arbeide sammen for å holde situasjoner under kontroll. Her er noen andre måter du kan hjelpe: • La dem komme til deg med problemene de står overfor • Kok og forberede sunne måltider og snacks • Sett av tid til moro for hele familien • Hjelp dem til å studere eller opprette en studie tidsplan • La dem plass når de sier de trenger itif barna opplever stress for lange perioder eller gjentatte ganger over tid, kan du søke familie råd fra en ikke-for-profit organisasjon som forholder seg til foreldre, som har trent rådgivere på hånden for å snakke om disse tingene med deg.
By: Angela Lankenhurst