Det er viktig for foreldre å innse at de ikke er alene i å øke sin children.A barnets følelsesmessige og fysiske utvikling er former av genetiske og miljømessige faktorer likt. Genetiske faktorer kan påvirke et barns evne til å lære, leke, håndtere følelser, og samhandle med mennesker. Men et barns miljø spiller også en sentral rolle i tidlig utvikling Tenk på alle de menneskene barnet samhandler med på en jevnlig basis, for eksempel søsken, slektninger og andre omsorgspersoner som barnevakter, lærere og helsepersonell. De hver spiller en sentral rolle i barnets utvikling. Likeledes, sosiale og økonomiske faktorer-som riktig ernæring, bolig, helsetjenester og opplevelser på skolen og i samfunnet-er stadig i arbeid for å forme ditt barns utvikling fra en svært tidlig alder. Et barns fysiske helse spiller også en viktig rolle i hans eller hennes mentale helse. Her er det grunnleggende alle barn trenger for god mental health.Nutritious mat, tilstrekkelig klær, og et sunt levesett environment.Plenty av sleepRegular fysisk aktivitet, herunder tid til å leke med andre childrenOngoing og betingelsesløs kjærlighet, ros, og affectionEncouraging lærere og støttende omsorgspersoner som gi riktig veiledning og disciplineSelf tillit og høy selvtillit esteemWhen barn er omgitt av positive relasjoner, de i sin tur lære verdien seg selv og lykkelig akseptere hvem de er, de lærer å omfavne hva som gjør dem unike, de utvikler et positivt syn på livet, og de vet at de elsket betingelsesløst. Dette er byggesteinene i god selvtillit, noe som er viktig for å utvikle tidlig i barndommen fordi det er avgjørende for god helse gjennom life.Navigating gjennom adolescenceThe overgangen fra barn til voksen skjer ikke over natten. Først må barna navigere utfordrende stadiet av puberteten. For en tenåring som ennå ikke har fått erfaring til å takle vanskelige situasjoner og montering forventninger, kan oppvekst virke overveldende til tider. Når stress og angst ikke drives forsvarlig, kan de bygge og manifest på måter som negativ innvirkning på psykisk og fysisk health.While det er ikke uvanlig fot tenåringer til å føle seg irritabel, svak, og trist for korte perioder av gangen, hvis du merker noen av følgende skilt som varer i en periode på minst to uker, kunne tenåringen ha oppstått en mindre depression.Feeling down.Lack av interesse i activities.Sleeping problems.Poor concentration.A fersk undersøkelse utført av Columbia University og New York State Psychiatric Institute rapporterte at tenåringer med mindre depresjon har en høyere risiko for psykiske problemer senere i livet. Utbredelsen av angst, alvorlig depresjon, og spiseforstyrrelser var langt mer vanlig i 20-til 30-åringer som hadde opplevd mindre depresjon i adolescence.If du mistenker at tenåringer går gjennom en grov spell, ikke ignorere problemet . Én av ti foreldre mener de med psykiske lidelser kan bare knipse ut av det hvis de vil. Men det er ikke tilfelle i det hele tatt. Og, mens du ikke kan tvinge tenåringer til å åpne opp for deg, er det noen ting du kan gjøre: Overvåk tenåringens nivå av stress. Ta opp og dele hvordan det påvirker hans eller hennes atferd, tanker og feelings.Watch for tegn på stress overload.Encourage din ungdoms å snakke, om ikke med deg, så oppfordre ham til å åpne opp for noen andre han kjenner og stoler på, eller finne en terapeut han er komfortabel med å snakke to.There er også forebyggende tiltak som kan hjelpe tenåringen din lære å håndtere stress før det blir ut av hånden: Oppmuntre tenåringer til å være aktiv i gruppen sport og sosiale activities.As en familie, holde seg fysisk aktiv og spise næringsrik meals.Help tenåringen din blir mer selvsikker og utvikle gode gang-ledelse som begge kommer med practice.Encourage familiemedlemmer til å snakke positivt om seg selv og hverandre, og motvirke negative reinforcement.Teach tenåringen din til å føle seg godt om tilstrekkelig arbeid versus alltid streve for perfection.Encourage tenåringen din til å bygge et nettverk av pålitelige og støttende venner, etter By: rodolphe cote