Bruk disse nyttige tips for å skape en rolig hjemmemiljø for dine barn som lider av ADD /ADHD. * Maling rom i behagelige farger som lys blå og beige . Unngå lyse, høyt farger . Hold forstyrrende mønstre , plakater , illustrasjoner og dekorasjoner til et minimum . * Organisere . Barn som lider av ADD /ADHD ikke fungere godt i en rotete eller uforutsigbart miljø . Opprettholde et konsekvent lekser tidsplan, holde skolemateriell på samme sted , ta ut skolen klær og ha dem klare for neste morgen . * Prøv dekker TV-apparater og dataskjermer hvis de er forstyrrende barnet ditt . Slå av forstyrrende bakgrunnsstøy musikk eller TV-show. * Følg en rutine med hensyn til å våkne opp ganger , måltider , gjøre lekser , og bed ganger . Prøv å planlegge disse aktivitetene på samme tid hver dag . Endringer i rutinen kan agitere et barn med ADD /ADHD. * Utpeke et rom eller plass i huset for avslapping eller stille tid . Sørg for at den er borte fra høy trafikk eller høy virksomhetsområder . Fylle dette rommet med rolige aktiviteter som å lese bøker, coloring bøker , maling, smykkelaging forsyninger , etc. * Oppmuntre barnet til å gå til denne rolig plass når de blir opphisset eller lei. Det bør vurderes en positiv avslapping plass , ikke en straff * Hvis barnet er gammelt nok til å skrive eller liker å skrive , journalføring er en utmerket måte å bidra til å fokusere uorganiserte sinn og gir også et godt utløp for følelser
By . . : Dr. Emily Kensington