Chubby barna alltid en tendens til å se bedårende. Men det som skiller lubne barn fra de som er overvektige? Fedme har vært en økende bekymring for foreldre og leger likt over hele verden som det er en av de mest fremtredende medisinsk bekymringer blant tenåringer i dag. Fedme blant ungdom kan føre til en rekke medisinske problemer bortsett fra de emosjonelle og sosiale problemer som tenåringer er underlagt grunn av vekten sin. Bortsett fra dette helserelaterte bekymringer hos voksne som slag og hjerteinfarkt også har blitt sporet til fedme i barndommen, som overvektige barn flest ganger forblir overvektige i sitt voksne years.What er fedme hos tenåringer? Fedme er en tilstand der kroppen vekten av tenåringen er minst 20% høyere enn den aksepterte sunn vekt i henhold til høyden av tenåring. En fettprosent på noe høyere enn 35% av guttene og 32% hos jenter definerer også fedme i teenagers.How å forebygge fedme hos tenåringer • Diet: Sørg for at din tenåring er introdusert til lav fett og sunn snacks. Unngå alt som kommer ut av boksen og holde en sjekk på den ernæringsmessige verdien av maten som din tenåring er å spise. Sukkerholdige drikker, bearbeidet mat, bør høyt fett fastfood alle unngås. Prøv å utøve moderasjon og total kontroll hvis din tenåring er insisterende på å ha noen av disse unødvendige matvarer. Grønnsaker, grønnsaker, magert kjøtt, frukt og rikelig mengde vann skal danne god del av din tenåring diett plan • Fysiske vaner:. Du skal ha til å begrense mengden av datamaskin, videospill eller TV-tid for tenåringen din. For mye av en av disse gjør din tenåring lat og setter dem på rask vei til fedme. Bruke timevis foran datamaskinen eller tv ber også snacking som fører til vektøkning. Oppmuntre ungdom til å gå ut og spille slik at de blir fysisk aktive. Introdusere dem til noen fysisk aktiv sport som fotball, tennis, svømming osv slik at de utvikler en forkjærlighet for utendørs • Ikke friste tenåringer:. Ikke hamstre på stabburet med godbiter som godteri, sjokolade, godteri etc som kan friste din tenåring. Selv om du prøver å regulere forbruket av disse søte godbiter, vil din tenåring bli fristet til å få sine hender på disse godbitene. • Lede ved eksempel: Ikke forvent din tenåring til å være fysisk aktive og har gode matvaner hvis du tilbringer tid ligge på sofaen, se på TV gumlet på chips! Din tenåring vil følge noe som du gjør, og derfor er det viktig å sette et eksempel for dine tenåringer slik at han /hun kan følge sunn mønster og vokse opp til å bli sunne og trente personer. Nesten alle næringsmiddelvirksomheter primært mot ungdom i sine reklame kampanjer. Det er opp til deg, som en ansvarlig forelder å sørge for at din tenåring ikke faller byttedyr til slike annonser. Hjelpe tenåringen ved å gi råd og veilede dem om fordelene ved å spise sunt og forebygge fedme. I boken "Løse Teenage problemer", flere flere tips og årsaker til tenårene fedme har blitt gitt. Sammen med denne boken berører også på ulike spiseforstyrrelser, som kan føre til tenårene fedme, deres årsaker og tips for å løse dem
By: Kinjal Shah
.