Anger er en naturlig reaksjon som stammer fra en rekke følelser, som i konflikt med venner, skam, forlegenhet, frustrasjon med foreldrene, problemer på skolen. Alle disse følelsene kan være veldig sterk i tenåringer og hvis det ikke behandles, kan skade dem i tide. Uløste sinne, enten uttrykt eller ikke, kan føre til depresjon, bruk av alkohol eller narkotika og spiseforstyrrelser. Tenåringer 'sinne er ikke å spøke med eller som en bestått phase.It er derfor viktig å være utstyrt for å hjelpe tenåringer med sinne. Nedenfor er noen anger management teknikker du kan dele med tenåringer rundt deg: Først, erkjenner sine følelser, sine reaksjoner og fortelle dem at det er helt naturlig å føle seg sint noen ganger. Rope, bryte ting og ranting kan føle bra i øyeblikket, men ikke løse noe. Med din hjelp kan de gjenkjenne tegn på motgående sinne før du lar det eskalere til en passform. Hvis du straffe sinne demonstrasjoner fra tenåringer, er det en risiko at de føler at deres sinne er en negativ følelse, og kan slå til å holde sine følelser pent opp på innsiden, noe som kan føre til verre skade enn å rope eller gråte. Anger starter vanligvis på samme måte for alle: hjertebank, grunne pust, muskler spente. Forskjellig fra yngre barn, tenåringer er selvbevisst. Foreslå de finne et positivt ord eller en kort setning de kan bruke når de føler sinne kommer på, når deres hjerte begynner å pund og de føler seg innsnevret i brystet, for eksempel: "Jeg vil holde deg rolig", eller "puste, puste, puste "som et mantra. Når vi er roligere, er vi mer tilbøyelige til å avgjøre en konflikt. Finne løsninger på problemer er neste trinn. Hva gjør du nå? Tenåringer kan identifisere hva som forårsaket sitt sinne, og du kan hjelpe dem med å finne den første følelser som utløste sa sinne. Er det fordi en venn har gjort en pinlig spøk? Er det skuffelse om en dårlig karakter på en test? Under sinne vil du ofte finne vondt. Alle som føler seg såret fortjener trøstende og oppmuntring. Når årsaken er klart definert, å finne en løsning blir easier.Listen til dem. Tenåringer bør føle seg komfortabel med å snakke om hvordan de føler med sine foreldre eller lærere. Noen ganger bare ører og udelte oppmerksomhet er nødvendig for å hjelpe tenåringer takle sine følelser. Prøv å få øye på endringer i humør og atferd hjemme og på skolen for tegn på underliggende sinne. Har blitt den ungdoms bortgjemt, isolert fra venner? Har venner sluttet å ringe? Er ungdoms mer utsatt for frustrasjon og ergrelse? Med disse ledetråder, delta i diskusjoner om mulig, eller bare la dem vite at du er der, tilgjengelig hvis de trenger deg. Noen ganger snakker om våre egne tidligere erfaringer kan berolige tenåring uten behov for en full diskusjon. Making lys av sine følelser må unngås. Deres følelser er sanne, sin skade er reell. Vis dine tenåringer du bryr deg om hvordan de føler. Deres liv er viktig for deg, og du liker å tilbringe tid med dem. Åpen kommunikasjon med våre tenåringer er en viktig del til et sunt forhold. I boken "Løse Teenage problemer" en modell for å ha en effektiv diskusjon med tenåringen din har gi vært sammen med valget av en øvelse, som kan hjelpe deg med å forberede for alle mulige scenarier. Den sunnere forholdet, jo bedre vil vi bli på å hjelpe våre tenåringer vokse inn veltilpassede voksne
By:. Kinjal Shah