Pakking en hjemmelaget lunsj eller kjøpe en skole lunsj? Hvilken vei er bedre for ditt barns helse? Kjøpe en skole lunsj utdanner barnet og gir dem mulighet til å kjøpe lunsj de ønsker. Som bygger karakter og erfaring, men vil de gjøre de rette valgene? Skolens kantine-systemer har økt med årene og gir en relativt sunn meny for barna. Men mange av de matvarer fortsatt overstige anbefalingene for fett, og det er mange dårlige valg skal gjøres. Tenk om alle automater og de deilige elementer på à la carte-meny. Har du lært barna sunne ting å kjøpe? Et av problemene i vår moderne verden er foreldrene ikke tilbringer nok tid med barna sine. Kjør her kjøres det gjør dette gjør det, det er aldri tid til å sitte ned med barna. Den beste tiden er spisetid, sitter hver og en ned ved bordet og snakker om dagen sin. En annen god tid er å inkludere barnet i å gjøre sitt lunch.This er en flott mulighet til å ha en på en med hvert barn, eller gjøre det en gruppe ting med alle barna. Ved å inkludere dem får de til å bidra til å bygge sin lunsj og lære de sunne valg å gjøre. Dette er et flott system for å begynne på barneskolen og lære dem et øye for sunne valg. Som de blir eldre har dem bringe skolen menyen hjemme og gå over den med dem. La dem plukke lunsj de ønsker og veilede dem hvis de gjør dårlig choices.So du si ... hva skal du pakke i en skole lunsj? en. Vær kreativ-Du ønsker ikke å pakke den samme lunsj hver dag eller barna vil ty til "Handel og Toss", som vil bryte ned systemet raskt. Bruk forskjellige brød hver så ofte. Fullkorn en dag, fransk neste, rosiner, havregryn, kanel. Gjør det gøy, vil barna ser frem til den tiden de tilbringer med you.2. Legg til litt grønt noen salat, agurk, eller spinat blader er friske og legger crunch til lunsj. Selleri, tynne skiver epler eller strimlet gulrøtter vil gjøre det interessant også! Tre. Varm mat-Hva med de kalde vinterdager? Hjertelig supper, bakte bønner, rester fra middagen kan være pakket inn i en termos og ta det chill gå away.4. Balanse er målet-Du ønsker å inkludere så mange av de matvaregruppene som du kan. Mange barn bruker opptil halvparten av sine daglige kalorier på skolen. Hvis du får plass til litt frukt, grønnsaker, korn, kjøtt /nøtter og meieri i sin lunsj spann du gjør bra! Husk, ganger får tøff og programmer blir kuttet! Hvis du ikke er sikker på hva som blir kuttet i skolene systemet, spørsmålet om "Packing et hjem lunsj eller kjøpe en School Lunch?" blir et stort spørsmål når det kommer til ditt barns helse
Av:. Wilway811