Begge sønner regnes som overvektige (deres body mass index er over 90% for deres alder). Barnelegen påpekte at hvis guttene ikke fikk vekten under kontroll, de er mer utsatt for å utvikle diabetes, høyt blodtrykk og høyt cholesterol.Michelle Taylor visste at det var på tide å ta affære. "Dette var vår oppvekker. Min far døde av hjertesvikt i svært ung alder. Jeg ikke ønsker den samme skjebne for mine sønner." Hun var skeptisk til å sette sine gutter på en drastisk diett, finne de ville iscenesette et kupp hvis hun umiddelbart tok bort videoene spill, filmer og junk food. Så begynte hun av gradvis gjøre sunne endringer, og involverte guttene i planleggingen av en sunnere livsstil for familien. Her er noen av hennes tips: 1. Taylor-familien tok en tur til den lokale bokhandel og kjøpte noen kokebøker som fokuserer på sunn mat. De lærte å lage fettfattig pizza med hele korn skorpe, og hadde en pizza fest. De bakt behandler med eplemos i stedet for fett. Og samlet, begynte de å finne måter å gjøre deres favoritt mat sunnere. Den største hit var lav-fett banan deler - ungene ikke engang merke til en smak forskjell. 2. En familie tur til butikken var både nyttig og lærerikt. "Vi fant så mange alternativer til junk vi hadde spist," sier Michelle. Og når jeg fikk barn involvert, de faktisk begynte å ha interesse i rå grønnsaker. Nå er en av deres favoritt snacks hummus dukkert med gulrøtter og selleri. Familien har også funnet ut at de ikke merke mye av en forskjell når du bytter ut hvitt mel med hele korn, og full fete produkter med redusert eller ikke-fett. 3. Soda var det første til å bli eliminert fra familien shopping tur. Michelle kjøpt "cool" vannflasker (to for hvert medlem av familien) og holdt dem i kjøleskapet, fylt opp med iskalde vannet. Når familien hadde vært uten brus i noen dager, det gjorde de ikke gå glipp av det. Faktisk, sier Michelle som nylig familien gikk til en film og bestilte brus som en spesiell behandling. "Ingen kunne fullføre sine brus - de klaget over at de smakte altfor søtt, altfor seig." 4. Jess, Michelle ektemann, tok alles sykkel til butikken for nye dekk og en tune-up. Familien begynte å ta sykkelturer hver kveld, eller gå på turer sammen. Nå, i stedet for vegging foran en DVD hver kveld, de engasjere seg i sunn fysisk aktivitet. 5. Familien har også sluttet seg til et treningsstudio som tilbyr tennis og kickboxing, basketball, og en klatrevegg. "The gym er meget familievennlig," sier Michelle, "og vi betaler for medlemskap med pengene vi sparer på matbutikken og videobutikk. 6. Begge guttene begynte også å forfølge andre interesser. Ni år gamle Michael bestemte han vil gjerne lære kampsport. Han tar en karate leksjon to ganger i uken nå, i stedet for å spille videospill. Elleve år gamle Nathan meldt seg på svømme-teamet på treningsstudio. Begge guttene fortsatt spille dataspill, men bare av og til . "Det er for mye andre kule ting å gjøre," sier Michael.The hele Taylor familien nyter sin nye livsstil, og føler meg mye sunnere. Begge guttene har begynt å gå ned i vekt på en langsom, sunn rate. de fortsatt gå ut for en behandle og til, og nyte en film en gang i måneden eller så. nå, i stedet for å sitte ved siden av hverandre ser en DVD, de er sykling langs og snakker med hverandre. Nathan sier, "Vår familie rocks!"
By : Nick Swisher