Læring Sunn Anger Management Strategies Ved behandling eller håndtere sinne problemer, er det mange forslag til anger management strategier. Hver av dem er ment å hjelpe folk som er hissig og har ofte anfall av raseri. Anger, selv en frisk og normal reaksjon på opprivende situasjoner kan det være intens til punkt vold. Når en person opplever regelmessige episoder av sint eller hensynsløs atferd, det er et problem, en som trenger å bli behandlet. Anger management strategier er utviklet for å hjelpe en person tilbake til en sunn, normal tilværelse. Tar en time-out er ansett som en sunn forvaltningsstrategi. Fjerne seg fra en situasjon eller person som gjør en person sint er praktisere time-out. Dette anger management strategi kan bare kreve en tur i bilen eller en spasertur på stranden. Sport eller trener vil hjelpe en person å bruke opp noen av de ekstra energi uten å involvere andre. Noen andre forslag for tidsavbrudd leser, lytter til musikk eller sitte alene i stillhet. Hver av disse aktivitetene er sunne anger management strategier. Et annet eksempel på en sunn anger management strategi er å eie opp til sinne. Selv om sinne er vanligvis brakt videre av en irriterende situasjon eller en konfrontasjon med en annen person, tilhører sinne faktisk til den urolige person. Bare den personen som opplever sinne problemer kan kontrollere sine utbrudd. Bare personen med sinne problemer kan lære anger management strategier og hvordan de skal håndtere sine følelser på en sunn måte. Når en person blir sint eller opprørt de trenger for å prøve å avsløre årsakene til sin vrede om det er vondt, synes frykt, frustrasjon tristhet, forvirring, sjalusi eller hva å bringe slippe løs raseri. En annen sunn anger management strategi er å se tilbake på de situasjoner som opprørte en individuell og prøve å finne måter å gjøre endringer. Læring årsaken til sinne kan hjelpe den enkelte til å unngå slike situasjoner. Ikke bare kan personen lære å unngå disse hendelsene, men de kan også velge å ta det de har lært og forsøke å håndtere situasjonen uten sprengning i en frenzy.A fjerde forslag om sunne strategier er å konfrontere situasjonen eller personen. Snakke med personen eller personene involvert, rolig selvsagt, for å prøve å finne roten til problemet. Den sinte enkelte kan faktisk oppdage at det hele var en mix-up, en misforståelse. Den enkelte kan også prøve å spørre personen eller personene i situasjonen til å tenke på sin oppførsel og kanskje endre det. Det kan være overraskende hva folk ville være villig til å gjøre for å hjelpe personen som forsøker å håndtere sine problemer med sinne. Forhåpentligvis alt vil ordne seg til det beste. Hvis ikke må det være rom for aksept. Noen ganger må en bare godta situasjoner og mennesker de ikke kan forandre og enten håndtere det eller gå bort. Læring sunn anger management strategier bør vurderes av de med sinne problemer. Det er mange bøker som er utgitt om sinne og anger management. Det er også et vell av informasjon tilgjengelig på Internett for dem som forsøker å håndtere sitt sinne ved å lære sunne anger management strategier
By:. Simon Ma