Anger Management TherapyAnger lederprogrammer tilby den enkelte masse informasjon om teknikker og strategier for å håndtere sinne. Er det anger management terapi tilgjengelig for de som føler behov for å ta sin behandling et skritt videre? På begynnelsen av 1970-årene utviklet en psykiater som heter Aaron T. Beck, MD, en anger management terapi med fokus på problemløsning. Denne terapien opprinnelig kalt Kognitiv terapi er nå også kjent som kognitiv-atferdsterapi eller CBT. Beck jobbet med pasienter i årevis med sin psykiatriske kunnskap, men ble tynget å se hans pasientens behandling gjør bare langsom fremgang. Beck ønsket å bruke en mer intens tilnærming til anger management terapi. Kognitiv terapi er en form for anger management terapi som hjelper en person til å korrigere eller endre bestemte detaljer i sin tenkning. Disse detaljene, som involverer negative følelser, vil trolig føre til sinne og forårsake atferdsproblemer. Beck innsett at det er i løpet av tankeprosess, er negative tanker formet som fører til endringer i følelser og atferd. Hvis en person kunne bli behandlet på dette stadiet, hjelpe dem til å endre sin måte å tenke på, så ville de se endringer i sine følelser og atferdsmønster. Bruke strategier og teknikker som avspenningstrening og selvhevdelsestrening har CBT vist seg å være en relativt rask metode for å gi en person med lettelse og gi dem muligheten til å oppleve frihet gjennom utholdenhet. Kognitiv terapi har vist seg å være den mest effektive form for psykologisk behandling. Dens popularitet har spredd seg over hele verden og brukes av mange kvalifiserte fagfolk til å behandle personer med atferdsvansker som for eksempel sinne. Litteratur om CBT er allment tilgjengelig, og det er trening i CBT gitt for fagfolk. Mange mennesker som lider med sinne-relaterte problemstillinger unngå terapi. Noen tror de ikke trenger det og andre det ser som et tegn på svakhet. Det motsatte kan faktisk sies om en person som søker anger management terapi. De er sterke og bestemt, villig til å ta de nødvendige tiltak for å gjøre positive endringer i livet sitt. Når en person kommer til et punkt der de kan innrømme at de trenger anger management terapi, er det viktig å finne en terapeut som gjør dem føler seg komfortabel. Det er viktig å kunne kommunisere enkelt med en terapeut siden dette er den personen som vil bidra til å omforme den enkeltes liv. Bygge et tillitsfullt forhold til sin terapeut er viktig når en person er forpliktet til terapi, uansett hvor lang tid det takes.Being kunne dele følelser, enten godt eller dårlig, er viktig i anger management terapi. Det er gjennom å dele og stole på at en person begynner å oppdage ting om seg selv. Når disse funnene er avslørt, vil en person begynner å jobbe med å gjøre endringer i sine tanker og følelser som vil føre til positive endringer i livet sitt. Anger management terapi kan virke tøff i utgangspunktet, men med et tillitsfullt terapeut, vil en person sikkert gjøre fremskritt. Dette forholdet mellom den enkelte og deres terapeut gir en sikkerhetssone, et sted hvor de kan føle seg fri til å avsløre sine innerste tanker og hemninger. Exploring underliggende følelser av disse tankene til slutt vil gi de nødvendige verktøy for å lykkes. Anger management terapi, enten CBT eller regelmessige møter med en terapeut, er definitivt gunstig for folk strever for å arbeide gjennom sinne-relaterte problemer. Velge anger management terapi er et stort skritt og krever støtte og oppmuntring fra familie og venner
By:. Simon Ma