For å forstå en natt terror og hvordan man skal håndtere det på riktig måte, er det viktig å kunne skille en natt terror fra et mareritt. Et mareritt er bare en dårlig drøm, og er enkel å håndtere, men natteskrekk må behandles med differently.During søvn, går en person gjennom fem forskjellige faser av søvnen - REM fase og fire ikke-REM-faser. REM står for rapid eye movement, og er den fasen av søvnen hvor vanlige drømmer og mareritt forekomme. REM er den letteste fasen av søvnen og en person går det flere ganger i løpet av natten. REM-fasen er også den siste fasen vi går inn før waking - som er grunnen til at vi noen ganger husker vår siste dream.When en person er i REM fasen, er det en merkbar rykninger bevegelse av øynene med lukket lokk (derav begrepet rapid eye movement), og de frivillige musklene i kroppen er vanligvis lammet. Dette lammelse av musklene beskytter individer fra å skade seg selv i søvne mens dreaming.A person å ha et mareritt er i REM fasen av søvnen - den letteste fase - og er derfor vanligvis lett våknet og roet. Når de blir spurt, kan de vanligvis huske hva mareritt var about.Unlike mareritt, natteskrekk skje i løpet av fjerde fasen av søvnen og forekommer vanligvis i barndommen. Den fjerde fasen av søvnen er den dypeste fasen av søvnen som er grunnen til at det er vanligvis svært vanskelig å vekke et barn å ha en natt terror. I tillegg er det ingen beskyttelse mot lammelse av de frivillige musklene i løpet av fjerde fasen av søvnen derfor et barn opplever en natt terror kan skade seg selv. Dette er en del av faren for en natt terror.A barn opplever en natt terror kan sitte oppreist i sengen med øynene vidåpne men han eller hun er verken våken eller sover. Med natteskrekk, er det vanligvis ingen tilbakekalling av opplevelsen eller hva det handlet om. Natteskrekk inntreffer vanligvis i løpet av de fire første timene med å sovne og kan vare alt mellom 5 til 30 minutter. Når den er over natten redsel, vil barnet tilbake til normale sleep.Night redslenes vanligvis forekommer i små barn, og antas å skyldes en umoden søvn mønster. Den gode nyheten er at barn etter hvert vokse natteskrekk som de får older.How skal håndtere Night Terrors i ChildrenChildren opplever natteskrekk bør ikke bli vekket som det vanligvis gjør dem mer opphisset og redd som følge av foreldrenes reaksjon på natt terror. Siden de ikke vil huske den episoden, er det liten vits i å våkne dem bare for å skremme dem videre. Natteskrekk er generelt mer alarmerende for foreldrene enn de er til barnet, og det kan være betryggende å merke seg at det er ingen kjente smertefull eller negativ etter effekter fra å ha en natt terror.The viktigste å gjøre med et barn å ha en natt terror er å sikre at de er trygge. Husk at natteskrekk oppstå i den fjerde fasen av søvn og barn kan lett skade seg selv gjennom noen voldsomme bevegelser - juling rundt, kjører gjennom huset, osv. Du bør også prøve å trøste dem ved å holde dem og snakker til dem. Selv om barnet ikke kan være fullt bevisst, kan han eller hun fortsatt høre stemmen din og bli roet av det. Når natten terror er over, hjelpe barnet tilbake til sleep.Night redsler ikke krever behandling, men i svært alvorlige tilfeller kan noen leger anbefaler medisinering. Bortsett fra beroligende og holde barnet ditt trygt, kan du adoptere følgende praksis for å bidra til å forhindre eller redusere sannsynligheten for natteskrekk: 1. Etablere en god sengetid routine.2. Sørg for at barnet har tilstrekkelig søvn med passende naps i løpet av dagen før barnet blir overtrøtt. Det har blitt funnet at natteskrekk er ofte utløses når et barn blir overtired.3. Minimer stress ved å håndtere eventuelle problemer hjemme eller på skolen
By:. Shen-Li Lee